суббота, 23 апреля 2011 г.

Удар по сердцу и… достоинству

Врачи называют его «квартет смерти» и «бомба замедленного действия». Неудивительно: метаболический синдром бьёт по сердцу, сосудам и… потенции. И всё чаще уносит жизни молодых ещё людей…


В наши дни сердечно-сосудистые заболевания держат печальное лидерство не только по количеству летальных исходов: они меняют качество самой жизни. Прежде инфаркты, инсульты и эректильная дисфункция считались уделом пожилых. Но сегодня доктора нередко сталкиваются с тем, что сосуды ещё не старого человека внезапно перестают, отказываются работать. Почему, отчего? Эти и другие вопросы мы задали нашему эксперту — врачу-кардиологу медицинского офиса «Консилиум» Вере Долговой.

— Вера Ивановна, в чём же причина такого серьёзного омоложения сосудистых заболеваний?
— Не так давно исследователи обратили внимание на то, что сочетание таких патологий, как артериальная гипертония, ожирение, сахарный диабет и повышенный уровень холестерина крови, в разы повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гибели от инфаркта миокарда и инсульта. Этот комплекс метаболических, гормональных и клинических нарушений получил название «метаболический синдром». Впрочем, сами врачи нередко называют его «бомбой замедленного дей­ствия» и «квартетом смерти», поскольку он с пугающим постоянством уносит жизни молодых людей.

— Но прежде человек болеет…
— Да, метаболический синдром может стать причиной разных заболеваний. Например, атеросклероза, который рано или поздно распространяется на сосуды головного мозга и приводит к инсульту. Если при повышенном уровне холестерина бляшки локализуются в коронарных артериях сердца — это прямая дорога к инфаркту, забивают артерии почек — повышается артериальное давление, наблюдаются отёки. Бывает, что в процесс развития заболевания вовлекаются сосуды, несущие кровь к мышцам ног, тогда из-за нестерпимых болей человек не может ходить. Если замедляется движение крови к половому члену — наступает такое состояние, которое называется «эректильной дисфункцией».

— Даже так? Скажите, какие признаки должны заставить человека забеспокоиться и пойти на обследование?
— Вот смотрите, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, диагноз «метаболический синдром» ставится в том случае, если у пациента имеется основной признак — абдоминальное ожирение (объём талии у женщин более 80 см, у мужчин — свыше 94 см) и хотя бы два из дополнительных: высокое артериальное давление (более 140/90 мм ртутного столба), высокое содержание сахара в крови натощак (более 5,6 ммоль/л), повышенный уровень триглицеридов в крови (более 1,7 ммоль/л), нарушение толерантности к глюкозе, снижение уровня липопротеидов высокой плотности и повышение уровня липопротеидов низкой плотности. Таким образом, если ваша талия превышает указанные цифры, есть смыл следить за остальными параметрами — регулярно измерять давление и хотя бы дважды в год посещать кардиолога и сдавать анализы крови. Мы не устаём повторять: вовремя «захваченная» болезнь сегодня вполне успешно купируется. Даже если нет шансов на полное исцеление, патологию можно держать под контролем, значительно продлевая свою жизнь.
Георгий ОРЛОВ

СТАТИСТИКА
Сахарный диабет
Этот диагноз в Челябинской области врачи ежедневно ставят 20 – 25 человекам. В 2010 году было обнаружено более 4000 случаев заболеваний сахарным диабетом на ранней стадии. В этом году уже выявлено около 3000 случаев.
Абдоминальным ожирением на сегодняшний день страдает каждый пятый житель области.
Артериальная гипертония
Такой диагноз сегодня ставится каждому четвёртому жителю города в возрасте за тридцать. Более трети вызовов «скорой» по Челябинску связаны с патологией сердечно-сосудистой системы. Причём 70 процентов больных страдают гипертонической болезнью.
Уровень холестерина в крови, по предположению врачей, в наше время патологически высок у каждого третьего челябинца. Но точных данных на этот счёт нет.

На грядку — по порядку

Учёные агрономы давно доказали целесообразность чередования огородных культур по месту и годам. Этот метод назвали «севооборотом», и он успешно применяется как на огромных полях, так и на частных «шести сотках», по­скольку обеспечивает восстановление и повышение плодородия почвы. Посему сейчас, когда редис уже высажен, а для остального — рановато, самое время познакомиться (или освежить в памяти) принципы правильного севооборота. Наш эксперт — кандидат сельскохозяйственных наук Надежда Викторовна Коцарева.

Сколько лет можно выращивать одну и ту же культуру на одном месте? И как правильно их чередовать? Это зависит от нескольких факторов. Один из них — чувствительность к собственным корневым выделениям. Есть растения, которые выделяют токсические вещества и сами же ими отравляются. Особо чувствительны свёкла и шпинат — им каждый год лучше определять новую грядку. Меньше страдают тыквенные, капуста, редис, петрушка, горох, морковь. Хорошо переносят собственные корневые выделения кукуруза, бобы, лук-порей.
Овощи из одного семейства, как правило, имеют одинаковый набор вредителей и болезней. Поэтому на место, где в прошлом году росла капуста, не следует сажать редьку и репу, а при появлении килы (серьёзное заболевание крестоцветных. — Прим. ред.) капусту нельзя там выращивать целых шесть лет.
Овощи одного семейства очень близки по требованиям к питанию. Если их высаживать раз за разом на одном месте, это приведёт к одностороннему истощению почвы. Овощи группы «плод» отличаются повышенной потребностью в фосфоре, группы «лист» — в азоте, группы «корень» — в калии. А бобовые сами по себе являются «улучшателями» почвы. Это фасоль, горох, соя, бобы, клевер, люцерна, эспарцет. У них на корнях есть клубеньковые бактерии, которые поглощают азот из воздуха и обогащают им почву.
Как составить схему севооборота практически? Для начала надо поделить площадь на четыре части. На один вносят полную дозу компоста или навоза (25 – 30 кг на сотку) и высаживают требовательные к азоту культуры из группы «лист». Это все виды капусты и салата, мангольд (листовая свёкла), сельдерей листовой, лук-порей, шпинат. После них в почве останется меньше азота, но достаточно фосфора и калия.
На второй год тут будут расти требовательные к фосфору овощи из группы «плод» — томаты, перец, баклажаны, огурцы, кабачки, тыква, зерновые. Доза компоста или навоза для них уменьшается вполовину.
На третий год помещают корнеплоды, которым нужен калий. К ним относятся картофель, лук репчатый, чеснок, морковь, корневые сельдерей и петрушка, редис, редька, дайкон, свёкла.
На четвёртый год участок займут бобовые, которые обогатят почву азотом. Таким образом, устанавливается четырёхгодичный цикл, благоприятный для большинства культур.
Но ведь ещё у нас растёт земляника, которая сидит на одном месте три-четыре года. В этом случае севооборот включает в себя пять участков. Землянику потом лучше всего перенести на тот участок, который был занят корнеплодами, а после неё сажают овощи группы «лист».

In vino veritas!

Сбросить 5 кило за 5 дней — реально. Причём по-мужски: на силе воли и… алкоголе.

Когда у мужика появляется стыдливая мыслишка под названием «надо бы похудеть»? А тогда, когда при взгляде на себя сверху вниз видно только пузо, а ниже — сразу асфальт. И как только решение принято, возникает вопрос: какой способ похудения выбрать? Сидеть на капусте с огурцами — увольте, мы пойдём своим путём. Мужик — он ведь, как пел Д’Артаньян Боярский, предпочитает «порадоваться кубку». Вот и порадуемся! Тем более что пара диет на основе алкоголя не только разработаны специалистами, но и успешно опробованы тысячами наших братьев по разуму.


Вариант 1. Для сильных волей

Худеть этим способом можно пять дней — не больше! Как и в большинстве других диет:
• сахар запрещён в любом виде (но можно использовать заменители);
• исключается соль (чтобы в организме не задерживалась излишняя жидкость);
• все напитки, кроме вина и простой негазированной воды, запрещены.
Меню на эти пять дней выглядит так:
Завтрак: один крупный помидор и сваренное вкрутую куриное яйцо (или два перепелиных).
Второй завтрак (обычно через два часа): одно яблоко (предпочтительно зелёное). Впрочем, этот приём пищи без ущерба может быть пропущен.
Обед: 200 граммов творога (лучше всего — нулевой жирности) и один свежий огурец. Без соли!
Ужин: 200 миллилитров сухого красного вина. И всё!
Диета тяжёлая, главное её достоинство — возможность быстро похудеть за короткий срок. Конечно, часть веса (от одного до двух кило) будет потеряна за счёт вывода жидкости, и, скорее всего, вернётся, как только вы начнёте употреблять соль.

Вариант 2. Для крепких печенью
Эта диета, разработанная британским диетологом Роджером Корденом, совсем простая: можно есть всё что угодно, когда угодно и в любых количествах. Главное — каждый приём пищи заканчивать бокалом (200 миллилитров) красного сухого вина. Истина этого метода именно в вине: оно помогает организму расщеплять жиры. Таким образом, когда вы употребляете его вместе с жирной пищей, она не откладывается в виде запасов на животе, а преобразуется в энергию. «Похудательные результаты» у приверженцев данной диеты разные, но общее одно — вес уходит медленно, зато надёжно, потерянные килограммы не возвращаются.
Георгий ОРЛОВ
Слово эксперту
Ирина Мороз, врач-диетолог:
«Да, алкогольная диета у многих сжигает жиры и помогает, но всё же это удар по печени. Кроме того, повышается отёчность. Так что я бы не назвала такие методы худеть — здоровыми».

Сытый взгляд на сала шмат

Кто-то считает его ценным и полезным продуктом, а кто-то уверен, что это — тяжёлая, жирная, а значит — вредная пища. Кто прав?

Споров о нём, о его вреде и пользе для нашего организма столько, что запутаться можно! Но мы не будем вступать в жаркие дискуссии, а просто по­пробуем разобраться в том, что же собой представляет сало. Кроме сальных шуточек, это очень даже серьёзный продукт.

Сало — это и негласный символ Украины, и хорошая закуска под водочку, и незаменимые шкварки на поджарку к яичнице. И это, конечно, далеко не всё. С другой стороны, многие утверждают, что сало приносит человеческому организму больше вреда, чем пользы. Думается, сейчас, после окончания Великого поста и в преддверии одного из самых светлых праздников, самое время разобраться в «сальной мифологии», взвесив все «за» и «против».

Миф 1. В сале нет витаминов
Напротив, этот продукт содержит много различных витаминов, в частности очень редкий — F, который укрепляет сосуды и избавляет от атеросклероза. Свиное сало содержит также ценную арахидоновую кислоту, которая встречается очень редко, а в растительных маслах вообще отсутствует. Без этой кислоты не обходятся гормоны и иммунные реакции. Богато сало и жирорастворимыми витаминами А, Д, Е, а также каротином. Так что биологическая активность сала в пять раз выше, чем у сливочного масла и говяжьего жира. А кроме прочего в нём немало и такого антиоксиданта, как селен, что предотвращает образование раковых клеток и повышает потенцию.

Миф 2. Сало — тяжёлая еда, особенно с утра
У здорового человека с нормальным желудком свиное сало очень хорошо усваивается и не перегружает печень. Вообще самые ценные для нас жиры — это те, которые плавятся при температуре нашего тела, то есть около 37°С. И первое в этом списке — свиное сало. Но, конечно, сало, как всякий жир, требует для своего переваривания жёлчи и специальных ферментов — липаз. Поэтому при нарушениях выработки жёлчи и омыления жиров врачи не рекомендуют его есть.

Миф 3. Энергии от сала — ноль
На самом деле кусочек сала — прекрасный «снэк» в рабочее время. Оно хорошо усваивается, не перегружает печень и даёт аж 9 килокалорий энергии на грамм продукта. Это гораздо полезнее и сытнее, чем даже самая дорогая колбаса, булочка или пирожки. Но учтите, суточная потребность человека в жире составляет один грамм на килограмм веса. Это верхняя граница. Поэтому взрослый человек может позволить себе 50 – 80 граммов сала — при условии, что не злоупотребляет другими жирами.

Миф 4. Сало — холестериновый удар
Доказано: холестерин в этом продукте — полезный, который помогает печени выводить «плохой» холестерин. Кроме того, в сале много лецитина, а он хорошо влияет на мембраны, укрепляет оболочки сосудов, предотвращая возникновение атеросклероза. Если в продукте больше лецитина, чем холестерина, то он безопасен и полезен. И наоборот. Кстати, лучше потреблять сало свежее (солёное), чем варёное или копчёное — при термообработке лецитин окисляется, и оно уже не так хорошо влияет на сосуды.

Миф 5. Всякое сало полезно
Самое полезное сало — подкожное, 2 – 3 сантиметра под шкуркой. Оно чистое, не «пропитанное» радионуклидами, токсинами, пестицидами, не заражено глистами. Если покупаете на рынке бекон, постарайтесь удостовериться, что свинья росла в хороших условиях и ничем не болела. Если сало мягкое, маслянистое, расползается, значит поросёнка перекармливали кукурузой. Если жёсткое — значит хрюшка подолгу сидела голодной. А самое вкусное и плотное сало получается, если животное питалось «по-свински» — желудями.

Миф 6. Сало — лучшая закуска под водочку
Чистая правда. Этот продукт — прекрасный спутник алкоголя! Главным образом потому, что не позволяет быстро опьянеть. Жирное сало обволакивает желудок и не даёт напитку с градусами моментально всасываться. Конечно, алкоголь всё равно впитается, но уже позже, в кишечнике, и постепенно. Спиртное же, со своей стороны, помогает быстрее переварить жир и разложить его на компоненты. И совершенно не обязательно употреблять сало именно с водкой — со стаканом красного сухого вина оно даже вкуснее.
Ярослав БЛОК

Самая новая «штука»

В прошлом году Центробанк РФ «осчастливил» нас металлическими «десятками» взамен бумажных, в нынешнем — слегка изменил дизайн одной из самых подделываемых купюр достоинством в тысячу рублей 

Заветная голубенькая «тыща» в привычном сегодня виде появилась в обороте в 1997 году. Фальшивомонетчики довольно быстро освоили её выпуск — на сегодняшний день именно она является одной из самых фальсифицируемых в России. Естественно, Центробанку приходится периодически добавлять новые элементы дизайна и защиты на эту купюру. Что, собственно, и произошло в прошлом году. Правда, в Челябинске модернизированная «штука» начала «хождение» не так давно — чуть больше месяца назад. Итак, 1000 рублей образца 2010 года: ищем отличия.
 
Как объяснил первый заместитель председателя Банка России Георгий Лунтовский, как раз таки дизайн новой не поменялся: появились новые защитные элементы. И действительно, на первый взгляд, внешний вид «тысячи» изменился разве что чуть-чуть (см. рисунок).
Вообще, у купюры модификации 2010 года 12 признаков подлинности, из которых шесть относятся к машиночитаемым (то есть невооружённым взглядом не видны), а три — известны только специалистам и намеренно не включены в описание, доступное широким массам, — чтобы максимально усложнить задачу фальшивомонетчикам. Так как же отличить подделку от настоящей «штуки»? Эксперты советуют следующее: изучите и хорошо запомните три видимых защитных признака и не ленитесь проверять их в момент получения денег — даже в банкомате или кассе банка.
Например, микроперфорацию, выполненную в виде числа 1000, хорошо видно на свет, но проверять её лучше на ощупь. У настоящей денежки место микроперфорации с обеих сторон купюры гладкое, поскольку её делают лазером. Фальшивомонетчики, к счастью, ещё не нашли возможность подделывать лазер и, по версии сотрудников милиции, перфорацию делают при помощи клише из иголочек. Поэтому, если осторожно потрогать подушечками пальцев это место, то на фальшивой купюре можно почувствовать шероховатость с одной стороны.
Можно обращать внимание и на внедрённую в бумагу металлизированную ныряющую защитную нить, пять участков которой выходят на поверхность банкноты с оборотной стороны. Так вот, на фальшивых купюрах края выхода защитной нити на поверхность могут быть неровными и негладкими, так как они иногда просто приклеиваются сверху.
При рассматривании
банкноты под острым углом к поверхности против источника света на орнаментальной ленте становятся видны буквы «РР». В зависимости от ориентации купюры буквы будут выглядеть светлыми на тёмном фоне или тёмными на светлом фоне.
Как считают специалисты, достаточно научиться определять эти несколько признаков подлинности новой «тысячи», чтобы не стать «счастливым» обладателем фальшивки.
Василий ТУПНЯК

суббота, 9 апреля 2011 г.

Особенности национального космического быта

В невесомости наши космонавты едят «грехи», моются стаканом воды и встречают грузовики с Земли ради… воздуха. Об этом и многом другом — в орбитальном дневнике Максима Сураева — члена экипажа МКС и нашего земляка

Максим Сураев родился 24 мая 1972 года в Челябинске. Налетал более 700 часов и совершил более 100 прыжков с парашютом. С декабря 1997 года — в отряде космонавтов имени Юрия Гагарина. Полгода провёл на Международной космической станции. Помимо всего прочего, Сураев ещё и первый российский космонавт-блоггер, который на протяжении шести месяцев вёл интернет-дневник с орбиты. Впрочем, предоставим слово самому Максиму Викторовичу.

Послание читателям
Мой орбитальный дневник — это ни в коем случае не последняя инстанция. Я делюсь с читателями своими мыслями, ощущениями, своим взглядом на происходящие события.
Думаю, тем, кто ищет серьёзности, лучше мой дневник просто не читать. Я не хочу и не имею права претендовать на официальность. Я таков, какой я есть, и мои записки — это не более чем частное мнение.

Хочешь стать космонавтом — добивайся этого!
Чтоб я прям с самого дет­ства мечтал быть космонавтом — нет, такого не было. Вообще и не думал даже. Космонавты мне казались людьми недостижимыми. Мой отец — военный, служил в ВВС. И когда он спросил: «Кем хочешь стать?», я сразу сказал: «Конечно, лётчиком!» И я поступил в военное училище в Ейске. Окончил его с отличием. Потом, тоже с отличием, окончил академию Жуковского. А время тогда было… 90-е, чего уж тут, все помнят… Приходилось вечером «бомбить» на машине, чтоб хоть на буханку хлеба заработать. На зарплату военного можно было только три пачки сигарет купить — и всё. Как хочешь, так и живи… Я подрабатывал, в академии тоже. Там и узнал, что идёт набор в отряд космонавтов. Думаю, попробую! Если не получится, уйду «на гражданку», буду работать… Получилось! 

Как живётся в невесомости
К удобным вещам привыкаешь быстро. Энергию не затрачиваешь, оттолкнулся и летишь. Но основным сред­ством передвижения в невесомости всё равно остаются ноги. Раньше я смотрел, за что ногой зацепиться. Сейчас уже настолько изучил обстановку, что цепляюсь не глядя. Руки — это только для тонкой работы. Вся фиксация — исключительно ногами. Это как хвост у обезьяны.

Как всё крепится на станции
Есть специальные резинки, которые натягиваются, подсовывается любой предмет и держится. А самый распространённый способ — это велькро, или просто липучка. На российском сегменте ворсистой частью липучки оклеены все стены. А на инструменты, карандаши, прочие предметы лепится крючковатая часть велькро — у неё специальная липкая подложка.

Что и как едят на станции
Помните, как у Гоголя галушки сами в рот залетали? Смешно? Здесь вот так всё летает! Открываешь консервы ножом… Из этой дырочки в тебя — струя. И еда начинает разлетаться вокруг.
Есть ещё американские пакеты с едой. В них нужно добавить воды и ножницами кончик отрезать. Когда отрезаешь, из пакета может вылететь содержимое. И вот в этот момент, когда ты дёрнулся за улетевшим куском пропитания, самое главное — не выпустить сам пакет из рук. Иначе твой ужин будет парить в невесомости…
Очень много шлют сыров в консервных банках. Мы его греем, и намазываем на хлеб. Как зубную пасту!
А у американцев, например, есть так называемые «бонус-контейнеры». Туда по заказу можно положить продукты из магазина. А у нас не разрешают. Колбасу, например, нельзя. А почему нельзя? Американцам можно, а нам нет?
Но больше всего нас веселят переводы на американских банках с продуктами. Например, вместо «Овощной пирог» пишут «Гвощной пирог». А орехи кешью вообще превратили в «Грехи кешью». Едим и грехи. Здесь можно…

Гигиенические процедуры
Вода у нас в пакетах или в тюбиках. Мне, чтобы вымыться, зубы почистить и так далее хватает всего стакана воды. Мочишь специальное полотенце и обтираешься. Так же и с головой. Растираешь эту воду по волосам, потом размазываешь шампунь, берёшь сухое полотенце и всё это вытираешь. Вот и всё мытьё. С бритьём почти то же самое. Намазался пеной — и скребёшь это всё. Но можно и электробритвой…

Чем отличаются российский и американский модули МКС
Да, сейчас есть у американцев то, чего нет у нас, а у нас — то, чего нет у них. Например, только наша страна при помощи кораблей «Союз» может обеспечить спасение международного экипажа станции в случае незапланированной эвакуации. А на американской стороне есть телефонная связь, высокоскоростная электронная почта, новый комплексный тренажер.
Что касается скафандров, то и у наших, и у американских есть достоинства и недостатки. Например, их скафандр очень сложно надевать, один не справишься. У нас намного легче. В то же время у них он мягче, в нём проще работать. Но перед тем как его надевать, нужно всю ночь дышать чистым кислородом, чтобы вывести из крови азот, избежать кессонной болезни во время выхода. С нашими «Орланами» это не нужно.
Как влияет космос на…
…глаза
Когда спать ложишься, глаза закрываешь, возникают маленькие «вспышки». Раз в минуты три, не чаще. Видимо, какой-то из «факторов космического пространства» так действует. Это происходит со всеми на орбите.
…уши
Мы все обязательно проходим тест на минимальный порог чувствительности звуков разной частоты. Так нас проверяют на Земле, и аналогичный тест есть здесь, на компьютере.
А надо сказать, что на станции постоянно гул. И по этим самым «слуховым» тестам я понял, какое человек интересное сущест­во. На Земле у меня порог чувствительности по всем частотам был практически одинаковый. Здесь же на те частоты, в которых идёт станционный гул, у меня чувствительность упала. Представляете, это челове­ческий организм так подстраивается, привыкает не воспринимать именно этот шум! То есть это не значит, что я его не слышу, но для моего уха он как бы загрублён, чтобы меньше лез в голову.
…нос
В условиях невесомости обоняние сильно обостряется, и когда приходит грузовик, все собираются у люка, чтобы вкусить воздух с Земли. Поскольку грузовик наш, то мы располагаемся на первой линии и после открытия люка, раздувая ноздри, втягиваем самую пахучую, ещё не разбавленную порцию земного воздуха…

Что делать, если на тебе скафандр, и нос зачесался…
Изворачиваются кто как. Рукой всё равно не почешешь. Иногда получается голову повернуть и потереться о внутреннюю сторону шлема. Не получается — терпишь. А что делать? Правда, в скафандре предусмотрены такие специальные поролоновые бугорки, и некоторые космонавты их кладут.

Есть ли запахи в космосе
Космос пахнет! Причём это не фантазия, он для всех нас пахнет одинаково. Что за запах? Помните, в детстве, берёшь два гранитных камушка и ударяешь их друг о друга — вот так пахнет космос. Я думаю, это, наверное, остаточные испарения от топлива, от двигателей. Уж не знаю, есть ли запах у дальнего космоса, но вокруг станции космос пахнет точно!
А вот на самой станции ничем не пахнет. Мощная система вентиляции и большое количество фильтров делают своё дело. Да, конечно же, есть исключения. Например, занимающийся на беговой дорожке коллега…

А если на орбите зуб заболел?
Во-первых, конечно, перед полётом нам обязательно залечивают зубы, устраняют все, даже совсем мелкие, очаги кариеса. Кроме того, есть набор лекарств и инструментов, при помощи которых можно поставить временную пломбу, сделать обезболивающий укол, или даже удалить зуб, если уж совсем дело плохо.

Было ли страшно в открытом космосе?
Да, было: ведь ты, в сущности, выходишь в никуда. У тебя два страховочных фала, или фал и рука, и это всё. Если вдруг ты останешься без страховки и немного отлетишь от станции, даже на метр, — всё, тебе уже ничего не поможет, и никто тебя не спасёт, и вернуться обратно невозможно. Нет у нас таких средств. Поэтому во время внекорабельной деятельности действует строгое правило — две страховки.

Посылки с Земли
Передачи от родных (пусть они меня простят!) чем-то напоминают передачи в больницу — яблоки, апельсины, грейпфруты… Но больше всего забавляет, что шлют лук репчатый и чеснок. Это иногда хорошо, в охотку — ползубчика чесночка или маленький кусочек лучка да с чёрным хлебушком… Но нам его присылают в таких количествах, что если съедать по цибуле на завтрак, в обед и на ужин, то останется ещё — чтобы натираться на ночь для приятных сновидений.

Как на орбите встречают Новый год
Да в общем как обычные люди. За стол садимся, поздравляем друг друга, подарки дарим… Только всё это со скидкой на невесомость и замкнутое пространство.
«Садиться» в невесомости, как вы понимаете, получается с трудом. На столе стоят (в смысле, парят) космические лакомства. По большому счёту их — ограниченный набор. Почему-то нам не прислали даже фруктов. Ни американцы, ни наши, ни японцы…
В общем, новогодний стол был довольно обычный. Зато шоколада много, даже чересчур…
Максим СУРАЕВ
лётчик-космонавт, Герой России, подполковник ВВС

Вот так номер, или Что за Х****ЕР на дороге?

Автомобиль для большинства из нас, конечно же, первый повод для гордости. А вторым является его регистрационный знак

На днях еду по родному Челябинску, никого не трогая, ПДД не нарушаю… На светофоре падает взгляд на номер впереди стоящей машины, а там — чёрным по белому «Х****ЕР». Во, думаю, дела! Стал бы я с таким ездить? Как знать, как знать…

На этот вопрос я пока себе не ответил, но небольшое расследование провёл. Оказывается, многие челябинские автомобилисты ничего не имеют против всевозможных забавных, «говорящих» или вовсе нецензурных буквенных сочетаний на регистрационных знаках. Опрошенные мной, кроме упомянутого уже «Х****ЕР»а, припомнили «В****ОР», «Н****АХ», «П****ОХ»… И почти все высказали желание обзавестись чем-нибудь подобным на номере своего авто.
Ну, а если всё же владелец машины, получивший при регистрации такой вот «Х****ЕР» или «Ч****МО» (вот этот всем не нравится однозначно! — Прим. авт.), хочет от него отказаться — возможно ли? «На моей памяти такого, чтобы кто-то не стал брать номерной знак из-за «сомнительного» сочетания букв, не было, — рассказал заместитель начальника отдела пропаганды УГИБДД по Челябинской области, майор милиции Андрей Смирнов. — Но теоретически, если такое желание у человека возникнет, он может не регистрировать автомобиль в текущей серии, а подождать неделю-полторы, пока она сменится».
Георгий ОРЛОВ

Проще простого. Открыть вино без штопора? Легко!

Кому не знакома такая ситуация: встретились с друзьями, время свободное есть, и вот  спонтанно решили «культурно посидеть». 
Причём именно культурно: а значит, не с пивом или водочкой, а с бутылочкой вина. Выбрали чего поприличнее, нашли полянку в парке (или к кому в офис зарулили), сели, настроились и… вот засада – штопора-то и нет!


Есть довольно много способов извлечь винную пробку из бутылки: продавить внутрь, например, вилкой или пальцем, вкрутить саморез и вытащить «заглушку» при помощи рычага, и так далее. Но все они требуют дополнительных инструментов и достаточно опасны и для рук, и для самой бутылки. Поэтому мы предлагаем вашему вниманию абсолютно нетравматичный метод, для которого у вас всегда всё будет в наличии.
Итак, проще простого открыть вино, если у вас есть: бутылка, твёрдая вертикальная поверхность (стена, дерево, столб) и… ботинок.  Последний снимаем с ноги, ставим в него бутылку (донышко на место пятки), берём одной рукой ботинок за носок, а другой – винную тару за горлышко, и аккуратно, не слабо, но и не слишком сильно стукаем каблуком по стене (столбу, дереву, и так далее). Практика показывает, что достаточно стукнуть четыре раза, чтобы пробка выскочила.

Дело о выпуклостях №1

Посмотрите на картинку справа. Что привлекло ваше внимание? Уверены, не цвет помады на губах этой девушки, не шикарные волосы и макияж… Это женщины при встрече смотрят нам в глаза. А мы опустим взгляд ниже сантиметров на 40. Именно там находится самое для нас привлекательное. Поговорим об этом?

Грудь, вообще-то, плод запретный. Интимное это место, как ни крути. Ну а плод тем слаще, чем запретнее. Все любят женскую грудь, однако фактические знания о ней у большинства из нас представляют собой беспорядочный набор фактов. Мы попытались собрать их все в этом материале.

Анатомические факты
Самая чувствительная составляющая груди — молочная железа — покрыта жиром и пронизана протоками с отверстиями, выходящими на поверхность соска. Молочные железы крепятся к грудной клетке связками и мышцами. Кроме того, на поверхность соска выведены многочисленные нервные окончания. Именно поэтому грудь — эрогенная зона.
Форма и размер груди зависят прежде всего от наследственности, определяющей уровень гормонов в крови и восприимчивость к ним организма. Объём груди, как правило, изменяется прямо пропорционально массе тела: женщина худеет — и грудь уменьшается, поправляется — и грудь увеличивается.
Учёные давно уже выяснили, что левая грудь немного больше правой. Однако разница обычно настолько невелика, что это можно заметить только после проведения тщательных замеров. Но факт остаётся фактом — левая грудь действительно больше. У мужчин разницы нет, понятное дело.
Одна грудь в среднем весит полкило. Это составляет 1 процент от общей массы тела женщины (тоже в среднем). Кроме того, в обеих грудях женщин содержится 4–5 процентов жировых клеток по отношению к общему их числу в организме. И каждый сброшенный женщиной килограмм снижает вес груди на 20 граммов? и наоборот.

Характерные факты
Исследователи утверждают, что о характере девушки можно судить… по соску. Натуральный высокий присущ очень щедрым натурам, стремящимся к власти. Чуть втянутый и маленький выдаёт скрытную и скромную личность. Такие женщины не видят в сексе ничего особенного, но, чтобы добавить мужчине удовольствие, выполняют большинство его фантазий. Розовые круги вокруг сосков означают мягкость, душевность и доброту, а тёмные — страстность, авантюризм.

Здоровые факты
В течение пяти лет исследователи наблюдали за 200 мужчинами, и оказалось, что те из них, кто наслаждался разглядыванием пышногрудых красоток, имели в результате более низкое кровяное давление, более спокойный пульс и были менее подвержены сердечным заболеваниям по сравнению с теми мужчинами, кто не смотрел на женскую грудь ежедневно.
Доктор Карен Везерби, проводившая исследования, написала в Медицинском альманахе Новой Англии следующее: «Всего лишь 10 минут наблюдения прекрасных женских форм равноценны 30-минутной тренировке по аэробике. Сексуальное возбуждение улучшает сердцебиение и циркуляцию крови. Несомненно, рассматривание женской груди делает мужчин здоровее — несколько минут ежедневно уменьшают риск сердечного приступа вдвое. Мы уверены, что среднестатистический мужчина может на 4–5 лет продлить свою жизнь, любуясь женской грудью».
Кстати, раком груди болеют не только женщины, но и мужчины. К счастью, у нас это заболевание случается весьма редко и составляет приблизительно 1 процент всех случаев рака молочной железы. Чаще всего диагностируется у мужчин от 60 до 70 лет, хотя заболевание может развиться в любом возрасте. В группе риска — каждый тысячный мужчина.

Оперативные факты
Первая документально подтверждённая операция по увеличению груди была проведена ещё в 1895 году. Австрийский доктор Винценц Черни закачал пациент­ке в грудь её собственный жир, взятый со спины.
К имплантатам на основе силикона медицина перешла в 50–60-е годы прошлого века, а до этого использовались слоновая кость, стеклянные шарики, шерсть, гуттаперча, каучук и поролоновые губки.

Идеальные факты
Итальянские учёные механико-математического факультета Университета Палермо вывели формулу идеальной женской груди. Следует построить треугольник АВС с основанием АС и углами в трёх точках — впадине между ключицами и сосках. Так можно вычислить значение параметра совершенства. Для этого длину АС разделите на 2, а полученный результат — на длину АВ. Если грудь идеальна, параметр равен от 0,4 до 0,6. Меньше 0,4 — грудь провисает. Больше 0,6 — чересчур высокая.
Ален Бернарден, основатель кабаре Crazy Horse, считал, что у идеальной груди её верхняя часть — от верха (А) до соска (В) — должна составлять ровно 1/3 длины АС (от верха груди до её основания).
Кроме того, следует учитывать рост, вес и особенности фигуры. Например, при росте 152 – 177 сантиметров хрупкие женщины весом 45 – 54 килограммов выглядят гармонично с размером груди в половинку крупного яблока. Женщины с мускулистым телом, округлыми линиями, полноватыми бёдрами и весе до 60 килограммов имеют правильное сложение при объёме груди в половину грейпфрута. А для пышечек того же роста характерна грудь в половинку небольшой дыньки.

Идеальная грудь в цифрах:

Расстояние между соском и ямкой между ключицами — 17–18 см
Между сосками — 20 – 21 см
От соска до пупка — 24 – 25 см
Диаметр основания железы — 12 –13 см
Высота конуса — 4,5 – 5 см
Объём железы — 250 – 300 куб. см

Забавные факты
В Ростовской области в городе Батайске установили памятник женской груди. Уже даже появилось поверье, что каждый мужчина, дотронувшись до неё, обретёт счастье в семейной жизни.


В одном из следующих выпусков «Мужского клуба» читайте «Дело о выпуклостях № 2», посвящённое фактам о «пятой точке»…
Родион РАЗИН

Спасательный круг… пессимизма

Отношение к миру с толикой сомнения укрепляет стрессоустойчивость и помогает совершать меньше ошибок. И вообще, у взгляда на мир сквозь «затемнённые очки» — немало плюсов

Да, у него всегда на дворе 2012 год, света в конце тоннеля нет и в помине, а стакан — наполовину пуст. Зато непредвиденный крах надежд, неожиданные каверзы жизни и прочие «грабли» — вот какой ценой нередко приходится расплачиваться его антиподу, оптимисту. Как ни крути, а все мы стремимся к оптимизму, завидуем оптимистам, потому что они всегда излучают радость и несгибаемость. Но, оказывается, быть всегда и везде позитивным — тоже опасно!

Оптимистические «подножки»
По сути своей как пессимизм, так и оптимизм — это психологическая защита. Вот только если оптимист противопоставляет случившейся «чёрной полосе» надежду на позитив в будущем, то пессимист горюет о предстоящем как бы впрок, авансом. Чтобы не разочароваться, если это самое будущее покажет «козью морду». В результате синяков по жизни у последнего гораздо меньше. Не потому, что в самом деле судьба его реже обижает, а потому, что он ко всем неприятностям заранее психологически готов.
Чего не скажешь об оптимистах. Жить им, конечно, эмоционально теплее и светлее, но, увы, больнее. Ведь известная формула позитивистов, если её переложить на язык математики — «дважды два когда-нибудь обязательно будет равно пяти» — сказка. Мечта. Коими и живёт человек в розовых очках. Вот только жизнь эта — завтра, а не здесь и сейчас. И откуда же оно, это завтра, возьмётся, если не начать его строить сегодня? То-то и оно. Поэтому оптимисты только кажутся позитивными, весёлыми и счастливыми, а под этой маской чаще всего — неудовлетворённые люди. «А вот пессимизм, безусловно, это качество мудрого человека, и носит оно конструктивный и адаптивный характер, — уверен врач-психотерапевт Юрий Моисеенко. — Точно так же, как осознание бренности жизни позволяет нам ею наслаждаться, пессимизм позволяет радоваться всему хорошему, что у нас есть».

Пессимисты «рулят»
Кажется, сегодняшнее помешательство на оптимизме и позитивности просто «вышло из берегов». Мода на улыбчивых и уверенных в том, что «всё-то будет хорошо» превратилась в настоящую диктатуру! А такой подход к делу (речь о карьере, службе), считают психологи, насколько продуктивен, настолько же и инфантилен. «Я считаю весьма вредным стопроцентный оптимизм, — говорит Юрий Иванович. — Рано или поздно он может стать причиной серьёзной депрессии. Потому что безоглядный абсолютный оптимизм — это позиция слабого человека, который боится даже думать о плохом. А когда это плохое случается, человек оказывается совершенно не готовым».
По мнению известного психолога Мартина Селигмана, «в рабочих коллективах необходимы свои пессимисты — люди, которые прекрасно осведомлены о подлинном положении вещей. Они обязаны сделать так, чтобы оптимисты не забывали о суровой реальности». Да вы посмотрите сами: юристы, финансовые директора, инженеры по технике безопасности —  всё это «профессиональные пессимисты». Их роль — предупреждать. Они меньше рискуют «больно упасть», поскольку всегда стараются «подстелить соломки». Чтобы лишний раз не «наступить на грабли», пессимисты часто мысленно проигрывают предстоящую ситуацию или ход развития дел, учитывая мелкие препятствия, с которыми могут столкнуться. Возможно, поэтому они совершают значительно меньше ошибок, чем оптимисты.

Хмурьтесь на здоровье!
Считается, что пессимизм плохо влияет на самочув­ствие — улыбаться полезнее, чем хмуриться. Однако Джеймс Пеннебекер, профессор психологии Техасского университета в Остине, считает, что это не так. Он провёл эксперимент, в котором предложил добровольцам наугад вспомнить самые трагические события своей жизни, поразмыслить над ними несколько дней, а затем описать их со всеми подробностями в виде небольших эссе. Удивительно было не то, что тягостные воспоминания не отразились отрицательно на показателях здоровья испытуемого, а то, что они все до единого почувствовали себя лучше, и это ощущение продержалось у них месяца четыре после эксперимента.
Пессимисты лучше следят за своим здоровьем. «Ну подумаешь, болит, скоро пройдёт» — скажет оптимист. А пессимист пойдёт к врачу. Так что шанс вылечить серьёзное заболевание на ранней стадии, если оно вдруг обнаружится, у него гораздо выше.

Вторая натура
Даже если доводы в защиту пессимизма вас не убедили, и вы мечтаете стать человеком позитивным, — не факт, что получится. Всё дело в том, что, по последним изысканиям учёных, в большинстве своём пессимизм — генетически предопределённое качество. Иначе говоря, такими не становятся, а рождаются! Хроническое упадническое настроение, сообщают исследователи, является следствием низкого содержания в голов­ном мозге особого вещества — невропептида Y /NPY/. Попросту говоря, люди не виноваты в том, что они склонны драматизировать различные стороны жизни — такими их создала природа. «Либо, — добавляет Юрий Иванович, — к этому была предрасположенность, которая реализовалась в результате переживания жизненных невзгод». Так что позитивный или не очень взгляд на жизнь — наша вторая натура, и бороться с ней — всё равно, что сражаться с ветряными мельницами. Глупо и бессмысленно. А потому — да здравствует здоровый пессимизм зрелой личности! 
Роман МЕДВЕДЕВ

СЛОВО ЭКСПЕРТУ
Если пессимизм мешает жить…

Юрий Моисеенко, врач-психотерапевт:
«Беспросветный, односторонний пессимизм, если он в той или иной мере не уравновешен долей оптимистического восприятия мира, может отравить жизнь. Как выбраться из подобного «перегиба», если он случился?
1. Как только начинаете думать о плохом варианте развития событий, сразу же прервите себя и придумайте максимальное количество благоприятных вариантов, начиная от просто неплохих, нейтральных, заканчивая самыми великолепными. Выберите тот, который нравится. Подумайте о нём, представьте себе, как пойдут дальше дела в этом случае. Иногда в особенно напряжённых ситуациях помогает «чтение мантр»: «всё будет хорошо, всё будет хорошо» — и так много раз. Запускайте хорошие мысли в космос! Негативные мысли подвергайте сомнению, ищите контраргументы.
2. Создайте список всего позитивного, что есть у вас в жизни, ежедневно проводите такую «инвентаризацию».
3. Ставьте перед собой для начала очень простые задачи — и выполняйте их, созидайте. Поменяйте кран в ванной комнате, например. Успешность даже в малом стимулирует.
Словом, что бы ни происходило, рассчитывайте на плохое, продумывайте подробный план действий на этот случай и… сохраняйте оптимизм по поводу выхода из этого «плохого». И тогда оно не застанет вас врасплох».