И смех и грех

На дворе — весна, на носу — 1 апреля, День дурака. Поэтому мы и решили сегодня вычислить оптимально допустимые дозировки мужественности и весёлости. Итак, сколько можно?

Тестостерон
Сколько можно: 5,76 – 28,14 нмоль/литр. Не меньше (грозит развитием импотенции, ишемии, гипертонии, сахарного диабета), но и не больше (иначе повышается риск рака простаты, сокращается количество сперматозоидов).
Калькулятор меры: гормон, делающий тебя мужчиной, в норме вырабатывается в ничтожном количестве — несколько миллиграммов в сутки. Но примерно с 30-летнего возраста уровень тестостерона снижается сам по себе на 1 – 2 процента в год. В результате к 50 годам остаётся вовсе половина от того, что было в молодости…
Недостаток: естественное падение тестостерона можно затормозить, но для этого придётся постараться. Не курить, не пить, не толстеть, заниматься спортом. Тестостероновая диета выглядит так: помидоры, соя, капуста, редис, хрен. Можно прибегнуть и к специальным тестостероновым инъекциям — четырёх в год будет достаточно, чтобы поддерживать гормон в норме. И, кстати, повышать уровень тестостерона можно начать с побед на… любовном фронте.

Смех
Сколько можно: по статистике, человек за 70 лет жизни смеётся в среднем 623 дня, а плачет — только 50. Учёные из Великобритании высчитали: для здоровья полезнее всего смеяться не менее 30 раз в день. Это минимальный порог. Для сравнения: дети смеются в день в среднем 300 раз за сутки.
Калькулятор меры: именно такая, 30-разовая ежедневная смехотерапия способна повысить иммунитет и поправить психологическое здоровье. Также исследователями подсчитано: минута смеха заменяет 25 минут аэробики. Кроме того, открытая улыбка «отбеливает» зубы благодаря действию на них ультрафиолета, содержащегося в солнечном свете.
Недостаток: наука о смехе, называемая гелотологией, говорит, что малосмеющийся человек сам ворует у себя эндорфины. Жизнь в дефиците этого гормона естественным образом влечёт повышение в организме кортизола и адреналина — гормонов стресса. А уж он ведёт за собой и весь букет психосоматических болячек — от банальных прыщей до инфаркта и онкологии.

Во что играют... настоящие зарплаты

Сколько зарабатывают профессиональные спортсмены, в том числе и челябинские, так и остаётся тайной за семью печатями… Мы провели собственное расследование.

С вопросом о зарплатах даже ведущих игроков, скажем, КХЛ, к руководству клубов или хоть к представителям «по связям с общественностью» можно не обращаться: не ответят. Открыто тут говорят лишь об общих бюджетах, да и то цифры «приблизительные». На западе финансовая прозрачность — данность, известно, сколько в месяц зарабатывает Бэкхем или Зидан, а размер ежемесячного оклада, например, Кержакова простому болельщику неизвестен.
Так сколько же зарабатывают российские спорт­смены? Как удалось узнать из неофициальных источников, в том же футболе зарплаты — секрет секретов, и «за его разглашение могут голову оторвать». Несколько больше прозрачности в хоккее: сообщения о доходах ведущих игроков КХЛ время от времени появляются, в том числе и вполне официально. Так, в прошлом году «бомбу» взорвали в Магнитогорске, подписав Сергея Мозякина, лидера мытищинского «Атланта», на три года с общей зарплатой около 12 млн евро. В районе трёх миллионов евро будет зарабатывать Антон Курьянов в омском «Авангарде». Что касается «родных пенат», то, как сообщил нашему корреспонденту источник из кругов, близких к «Трактору», у главной челябинской звезды — Евгения Кузнецова — в нынешнем году контракт составляет около 30 млн. рублей, на 2013 гениальному нападающему уже предлагают два миллиона долларов — лишь бы остался в составе «белых медведей». Подчеркнём, что информация неофициальная. Впрочем, зарплаты других ведущих игроков «Трактора» куда скромнее (хотя всё равно выше среднестатистических не только по городу, но и по России): гарантированная «минимальная» ежемесячная ставка — 300 тысяч рублей. Плюс всевозможные добавки — премиальные за победу, за заброшенные шайбы и так далее. В общем, большинство наших ледовых легионеров можно смело записывать в миллионеры, пусть и в рублёвые. Да и пусть им и дальше платят —лишь бы выигрывали, лишь бы побеждали.
Однако надо заметить, что в профессиональном спорте, по крайней мере челябинском, столь высокими доходами только хоккеисты и могут похвастаться. В том же футболе зарплаты уже куда как скромнее, а уж в других командных игровых видах — волейболе, гандболе, баскетболе и прочих — и вовсе приближаются к именно что «среднероссийским» — 300 – 500 долларов в месяц.

Георгий ОРЛОВ

Без ошейника!

Груз проблем, которым ты позволил «сесть» на свою шею, и поза неандертальца — вот причина проблем с верхним отделом твоего позвоночника, а также головных болей и бессонницы.

Спорим, ты всегда мало уделял внимания этим двум главным мышцам твоего тела, от которых напрямую зависит твоя осанка — раз, и твоё самочувствие и здоровье — два? Пока в один прекрасный момент они, эти мышцы, не давали тебе хорошенько «по шее»! Дабы дело не дошло до остеохондроза или остеоартроза (о них мы с тобой в будущем ещё поговорим), попытайся избегать ситуаций, провоцирующих спазмы шейных «сгибателей»: помни — твоя шея что тачпад на ноутбуке — сразу реагирует на все внешние факторы. А лучше — займись их, шейных мышц, укреплением.

Заложи за воротник
С возрастом, друг, мышцы не укрепляются, а только теряют свою эластичность и упругость. А если ты их ещё и постоянно грузишь долгими бдениями в «позе банана» перед компом или в авто, разговорами по телефону, прижимая его ухом к плечу, неудобной подушкой, стрессами, то не обессудь — спазмы и зажимы шейных сгибателей тебе обеспечены. Такой перенапряг, в свою очередь, ведёт к сдавливанию нервов и сосудов, нарушению кровоснабжения головного мозга и нервной регуляции внутренних органов. Вот тебе и бессонница, и шейно-головно-плечевые боли. Так что главным «лекарством от шеи» должно стать её укрепление. Но знай: укреплять будем всю «воротниковую зону». Таким образом создадим каркас из крепких мышц, они и будут служить нашей шее надёжной опорой и защитой.

Китайский болванчик
Даже сидя на работе, шею можно укреплять. Так, например, сядь прямо и в течение минуты плавно качай головой, вверх-вниз, словно говоря «да», а потом, в течение следующей минуты, «нет» — вправо-влево. Вот ещё пара «офисных» упражнений. Положи руки на лоб. Начни давить головой вперёд, а руками изо всех сил сопротивляться. При этом напрягаться должны только мышцы над плечами, а голова и руки — оставаться неподвижными. Теперь заведи верхние конечности за голову, ладони положи на затылок. И пытайся запрокидывать голову назад, а руками оказывать обратное давление, мешая это сделать. Чем чаще и больше будешь так тренироваться — тем лучше. Кстати, сидеть «развалившись на стуле» тоже полезно! Это не только растягивает мускулы, но и препятствует стрессу.

Горячо-холодно
Помочь перенапрягшейся шее поможет гидромассаж. Поводи сильными струями тёплой, почти горячей воды, по задней и боковым поверхностям шеи. При сильных же болевых ощущениях полезен 5 – 10-минутный массаж кубиками льда — он снимет воспаление и спазм мышц.

Разгрузочные объятия
Будет полезным твоим утомлённым шейным мышцам специальный воротничок Шанца. Можешь купить его в аптеке или сделать сам. Для этого толстый слой ваты скатай довольно тугим валиком по размерам своей шеи. Затем оберни несколькими слоями марли и пришей с каждой стороны по две завязочки — и воротник готов. Надевать его нужно, завязывая сзади. Час-два ношения разгрузят твои зажатые шейные мышцы.

Табу на соль и стресс
Любопытно, что ноющая боль в шее, доказали учёные, — это не столько проблема физическая, сколько психологическая! Из-за длительных переживаний и тревоги мускулы — особенно в области шеи и плеч — находятся в напряжении. Добавить к этому неправильную осанку — и испытание болью тут как тут! А вот диетологи советуют гнать в три шеи со своего стола всё острое, солёное и копчёное: эти продукты — чемпионы среди факторов возникновения остеохондроза, шейного отдела позвоночника — в том числе.

Подушка-антиболь
Для расслабляющего мышцы сна подойдёт исключительно невысокая подушка. Оптимально, когда её ширина равна расстоянию между плечами, а мягкость такая, что не даёт голове проваливаться в неё. Во время сна плечи на подушке лежать не должны! 

Ярослав Блок

Гордо бреет нас маркетинг

Необходимый утренний (а у кого-то ещё и вечерний) ритуал сегодня становится всё дороже.
Мы попытались разобраться почему.

Этой ежедневной экзекуции — удалению щетины — подвергают себя практически все мужчины в полово­зрелом возрасте. И, что уж тут скрывать, — не любим мы её. Пожалуй, данная процедура доставляет удовольствие только в те несколько месяцев, когда нас ещё распирает и плющит от появления первой растительности на лице — как показателя мужественности и созревания. Вот тогда — да, мы «гордо бреем». А потом начинают «брить» нас…

Бритьё превращается в необходимость. Мало того что довольно неприятную, так ещё и недешёвую. Кто-то решил проблему раз и навсегда, отпустив бороду. Кто-то использует электробритву. Самые смелые — так называемую опасную бритву. Но большинство из нас отдаёт предпочтение бритвенным станкам со сменными лезвиями. И это — настоящая финансовая западня.
Мы тут задумались: ведь лет 15 назад эти самые лезвия не тупились так быстро. Я уж не говорю о советских станках, в которые вставлялись «бритвочки» типа «Нева» — этими по полгода можно было пользоваться без видимого ущерба для результата. Современных дорогих и широкораспиаренных «джилетов» и «шиков» хватает максимум на месяц ежедневного бритья. А по-хорошему, менять их нужно каждые две недели. Вот только одна кассета — 200 – 300 рублей. Вроде бы не такие большие деньги, даже и в разрезе месяца, а жаба всё равно душит. И обидно. И возникает вполне справедливый вопрос: почему так? Почему современные лезвия так быстро тупятся, требуют столь частой замены?
Мы провели небольшое расследование. И выяснили: если вопрос «Почему?» сменить на «Зачем?», всё встанет на свои места. Чтобы мы платили, платили и ещё раз платили. Ведь в сфере «товаров острой необходимости» в полный рост реализуется одна из классических маркетинговых стратегий: «Бери больше! Меняй чаще!». Для этого лезвия, под предлогом улучшения качества бритья, стали делать тоньше (быстрее «изнашиваются» — появляются зазубринки, трещинки, и как результат — острый край быстро тупится), а расстояния между ними — меньше (забиваются мылом, волосками, частицами эпителия — мало того, что бритва становится внешне непривлекательной, так ещё и антисанитария полная). Вывод — приходится менять чаще. Кстати, на эту же цель работает и «смазывающая полоска», которая после двух-трёх применений тоже выглядит весьма непривлекательно. Сменные кассеты продают в упаковках по две-три, слегка снижая цену «за опт» — и вынуждая нас брать больше.
Ну и конечно же в этом бизнесе никак не обойтись без стратегии, родоначальником которой невольно стал сам изобретатель безопасной бритвы господин Джилетт. Называется она «bait and hook», что значит «наживка и крючок». Суть этой маркетинговой модели в том, что ты продаёшь базовую вещь со скидкой, подчас в убыток себе, а основную прибыль делаешь на расходных материалах, которые твой клиент вынужден или привыкает покупать. Самый расхожий пример наживки и крючка — именно бритвенный станок и лезвия. Когда Джиллетт начал продавать свои бритвы, станок стоил довольно дорого, ведь это была вещь, а лезвия — так, барахло. Но беда в том, что изобретатель не защитил своё детище «длинными» патентами. Уже через несколько лет торговли он столкнулся с дичайшей конкуренцией: бритву со съёмной головкой копировали все кому не лень. Вынужденно снизив цены на станки, он обнаружил, что это не только не поставило его на грань разорения, но и взорвало рынок. Чем больше дешёвых станков он сбывал, тем больше лезвий покупали его новые клиенты. Он ещё снизил цену на станок и поднял на лезвия — объёмы только выросли! Так началось триумфальное шествие «наживки и крючка», или, в теме этой статьи, «кассеты и станка». Вот так маркетинг и бреет нас — на нашем желании (а точнее, необходимости) ежеутренне бриться…

Василий ТУПНЯК

Астролог Михаил Левин: «Через 9 лет Россию будет не узнать!»

Он уже неоднократно говорил о «закате эпохи Путина» и переменах, которые вот-вот, уже в 12  –13 годах, произойдут в политической и социальной жизни России. Смелость, граничащая с безрассудством? Нет, просто опыт и уверенность в своих словах. Уверенность, которую даёт, ни много ни мало, Небо. Звёздное небо, если точнее. Знакомьтесь: наш собеседник — ведущий российский астролог, ректор Московской академии астрологии Михаил Левин. Мы поговорили об астрологической судьбе нашей страны и ближайшем будущем.

 

— Михаил Борисович, вы неоднократно говорили, что в ближайшие два года в России произойдут важные и существенные перемены. Что позволило вам сделать такой прогноз?
— Давайте начнём с того, что однозначных прогнозов не существует. Если говорить упрощённо, астрология — наука о ритмах. Жизнь, развитие любого живого существа, а также народа, государства — ритмична, циклична не только с точки зрения биологии, но астрологии. В 80-х я начал довольно серьёзное исследование, итогом которого стала астрологическая карта России, и выявил определённые — с точки зрения именно астрологии — периодические процессы в развитии нашей страны. Для нынешнего нашего разговора, и для периода, в котором мы живём сейчас, наиболее важен один из этих циклов. Соответствующая ему звёздная картина уже складывалась дважды: время начала становления Московской Руси и период восстановления России с конца правления Михаила Романова по начало правления Елизаветы Петровны. Цикл этот повторяется примерно через 1080 лет, и в нём чётко выделяются четыре этапа: этап бурных реформ, этап ослабления власти, этап реакции и этап либерализации. Как я уже говорил, Россия дважды проходила через этот цикл, в наше время проходит в третий раз. Смотрите: этап бурных реформ — это Михаил Горбачёв с перестройкой, ускорением, затем президентство Ельцина, его реформы. Следующий этап — власть Бориса Николаевича слабеет, у руля встаёт Путин, и страна переходит в третий этап, этап реакции: начинается «построение и укрепление вертикали власти», закручивание гаек, ужесточается налоговая политика и так далее. Так вот, сейчас этот, третий этап, подходит к своему логическому — и астрологическому — завершению. Мы стоим на пороге четвёртого этапа — либерализации. Именно поэтому я говорю не столько о «закате эпохи Путина», сколько смене астрологического, а соответственно, и социально-политического периода в России.

— И чем это нам грозит?
— Достаточно серьёзными переменами. Во-первых, уже начался процесс превращения подданных в граждан, и именно этим будут охарактеризованы нынешний и следующий годы. Я не хочу сказать, что через три года Россия войдёт в период социальной гармонии и справедливости — это будет нескоро — но к концу 2014-го у нас будут принципиально иные отношения народа и власти. Ещё одно замечательное астрологическое событие ждёт нас в этом году: Нептун меняет знак и окончательно переходит в Рыбы — созвездие своего владения. Событие это редкое, случается раз в 150 лет — плюс-минус. В истории России переход прогрессивного Нептуна в знак Рыб ознаменовался отменой крепостного права. Поэтому я могу с уверенностью сказать, учитывая все факторы, что в скором времени в России заканчивается «крепостное право» и на этот раз навсегда! Но надо иметь в виду, что сам переход Нептуна в Рыбы займёт не менее девяти лет.

— Другими словами, в период социальной гармонии мы войдём к… 2021 году?
— Согласно астрологическим вычислениям, к 2017 – 18 годам в нашей стране канет в Лету суперпрезидентская система, при которой глава государства подавляет парламент, и начнёт восстанавливаться политическое и управленческое равновесие. К 20 – 21 году появится новая конституция, установится новая форма правления государством. Причём хочу отметить, что все эти процессы будут проходить мирно.

— Неужели даже финансовыми катаклизмами не отметятся?
— В страну сейчас идут очень большие деньги — нефтедоллары — и пока этот поток продолжается. Но при этом одновременно и непомерные расходы, причём очень неэффективные. Так что финансовых проблем нам в этом году не избежать. Причём начнутся они уже вот-вот, со дня на день можно ожидать рост цен. Позже, в середине лета, нас опять ждёт финансовая неустойчивость. Если говорить о том, в какой валюте лучше хранить деньги, то в ближайшей перспективе (год-два) предпочтительнее доллар. На долгий срок — 5 – 10 лет — спокойно можно ставить на евро. Впрочем, и на доллар тоже. Что касается отраслей экономики, то картина по сравнению с предыдущим годом изменится не слишком сильно. По-прежнему под напряжением все отрасли, находящиеся под управлением Урана и Плутона: авиация, космонавтика, электроэнергетика. В целом год в экономическом отношении очень проблемный, но не обвальный. В следующем, 2013-м, ожидается продолжение жёсткой налоговой политики. Доходы средние. Потери бюджета от сомнительных финансовых операций. Возможен скандал из-за пенсионных фондов или медицинского страхования. Короткая, но интенсивная торговая война.

— Ну, торговую войну, я думаю, мы переживём. Успокойте нас: третьей мировой, о которой так много говорят сейчас, пытаясь интерпретировать предсказания Нострадамуса и других известных провидцев, не ожидается в ближайшем будущем?
— Нет, не ожидается. Кроме того, если не произойдёт общемировой катастрофы, вроде всемирного потопа, в ближайшем будущем России невозможны: распад страны на независимые государства, потеря суверенитета, массовые восстания и мятежи, захватывающие большие районы и грозящие насильственной сменой власти; глобальные войны, но не исключены локальные войны на периферии или за границей; насильственный переход власти к каким-либо силовым структурам; диктатура, хотя возможно некоторое ужесточение власти президента; возвращение режима единоличной власти; переход власти к экстремистским партиям, в том числе и возвращение коммунистического режима; экономический коллапс; демографический коллапс.

— Спасибо, Михаил Борисович! Ощущение такое, что действительно движемся к чему-то хорошему, доброму, светлому и справедливому. Ну и напоследок — ещё пару слов о нынешнем годе.
— Год Дракона очень хорош для людей активных, творческих, деятельных и с хорошим чувством юмора. А также для всех, кому близко Небо.

Наталья ДЕГТЯРЁВА

Мобильный расчёт

Друг или враг в твоих делах твой личный телефон? Помогает в достижении целей или, напротив, мешает? Рассчитай код номера своего сотового и узнай это.

Мобильник давно уже не роскошь, а всего лишь средство связи. И то, насколько плодотворной будет эта связь, определяет не модель сотового, не оператор, а — твой персональный телефонный номер. Комбинация чисел в нём — энергетический код, «взломав» который средствами нумерологии, узнаешь, какое влияние он оказывает на твою жизнь. Разбираемся вместе с нашим экспертом, автором системы цифрового анализа Андреем Ткаленко.

Вычисляем
Значение твоего телефонного номера определить несложно. Отбрось из него код страны и оператора сотовой связи — останутся семь цифр. Поочерёдно сложи их — получится большое двухзначное число. Теперь останется сократить его до элементарного (однозначного) от 1 до 9. Пример: номер телефона 8 (952) 5018744. Складываем 5+0+1+8+7+4+4=29, 2+9=11, 1+1=2. Нумерологический код телефонного номера — 2.

Интерпретируем
 1  — это номер, благоприятный для личной инициативы, активных и независимых действий, начала чего-либо нового. По нему легко решаются все деловые проблемы.
 2  — по этому номеру лучше получать звонки, чем звонить самому. За исключением тех случаев, когда работа позволяет делать это без волнений и тревог, принося душевное удовлетворение.
 3  — идеальный номер для занятий, связанных с коммерцией, туристическим и шоу-бизнесом, для журналистов и людей, работающих в рекламе, актёров и художников.
 4  — номер, благоприятствующий контактам, направленным на созидание, упорный труд. Но он не годится для договоров о развлечениях, путешествиях, поездках и свиданиях.
 5  — хороший номер для выяснения любого рода отношений, в том числе любовных, способствует переменам.
 6  — этот номер всегда помогает получить совет или утешение. Полезен для решения любых проблем деликатного свойства, в том числе связанных с семьёй, близким человеком.
 7  — телефон под этим номером неблагоприятен для назначения встреч, длительных переговоров на темы бизнеса и финансов. Но очень подходит для налаживания связей в области философии, мистики, а также для получения советов и рекомендаций.
 8  — очень благоприятный номер для контактов в сфере бизнеса и финансов, для осуществления продаж. Также способствует укреплению авторитета.
 9  — этот номер хорош для усиления связей и контактов. Особенно полезен будет для людей творческого склада.

Вывод
Различные комбинации цифр можно использовать для самых разных дел и достижения успеха в каждом из них.

Максим Аверин: «Я буду работать даже для одного зрителя»

Его энергия потрясает. На творческой встрече, проходившей в книжном магазине «Библио-глобус», Максим пора­зил челябинцев своей колоссальной энергией, чувством юмора и лёгкостью в общении. Затем был обед и двухчасовая репетиция в Театре драмы. В моноспектакле «Искренне, без купюр» актёр читал стихи Высоцкого, Пастернака, Вертинского, Самойлова, пел и рассказывал интересные истории из своей актёрской жизни. После общения с поклонниками Максим Аверин ответил на вопросы корреспондента газеты «Итоги+ТВ».

— Максим, первую небольшую роль вы сыграли в шесть лет в фильме «Похождения графа Невзорова». Как попали в кинематограф в этом возрасте?
— Было забавно. Мы с мамой приехали к папе на съёмки фильма в Махачкалу. Я очень полюбился режиссёру Александру Панкратову-Чёрному, и он предложил мне сниматься у них в кино. И я снялся, получил первый свой гонорар, на эти деньги купил краски и раскрасил весь поребрик возле гостиницы. А потом приехали менты и заставили меня всё это отмывать.

— Недавно на телеканале «INTER» был показан фильм «Служу Советскому Союзу» с вами в главной роли. Что запоминающегося было в работе?
— Этот фильм создан по замечательной книге Леонида Менакера «Обед с дьяволом» о тяжелейшем времени для нашей страны — сталинских репрессиях и начале второй мировой войны. Очень жду премьеру не только на украинском телеканале, надеюсь, что фильм появится и в России. А вообще, патриотизм необходим. Когда мы не были готовы к войне, он спас целую страну! А сейчас я сомневаюсь, что мы бы выиграли войну. Многие не верят в страну. Я понимаю людей, которые садятся в самолёт и улетают для лучшей жизни на постоянное место жительства за рубеж. Там можно найти большее применение своим мозгам и талантам. Надеюсь, что наше государство, может быть, когда-нибудь задумается, что нельзя терять колоссальный «мозг» страны.

— В феврале на Украине вы получили Народную премию «Телезвезда» в номинации «Любимый актёр-2011». Любите награды?
— Я отношусь к наградам спокойно. Ну стоят они красивые, ну приятно… Самая главная награда, когда ты интересен публике, приходишь на свою творческую встречу, а тебя ждёт много людей, как в Челябинске. Было бы хуже, если бы наградных статуэток было много, а на встрече — один человек. Но даже ради него я буду работать.

— Вы осчастливили любителей онлайн-игр, приняв вместе с Лерой Кудрявцевой участие в озвучивании русской версии самого ожидаемого онлайн-шутера 2012 года Warface (wf.mail.ru). Интересен дебют озвучивания компьютерной игры с большим выбором игровых режимов?
— Теперь я не только в мультфильмах снимался (смеётся). Людмила Марковна Гурченко на вопрос «Тебя очень любят?» всегда отвечала с придыханием: «Да!». Теперь думаю выпустить линию секс-игрушек, жвачек и шоколадок. Шутка. Всё новое просто интригует. Работа над игрой происходила так же, как происходит озвучение фильма в студии. Это хороший опыт. Я уже сам хочу подписаться на эту игру!

— Как вам работалось с Вадимом Абдрашитовым в фильме «Магнитные бури», за главную роль в котором вы получили премию Правительства РФ в области культуры?
— Вадим Юсупович Абдрашитов — мой учитель именно в профессии кино. До этого я интуитивно работал и снимался в фильмах.
А на самом деле не мог найти свой стиль в кинематографе, но сейчас благодаря Вадиму Абдрашитову я понимаю специфику кино. Профессия артиста драматического театра очень сильно отличается от профессии киноартиста. Очень часто хорошие артисты театра не могут играть в кино, так как не могут найти органику… Как и наоборот. Насколько я знаю, великая Нонна Викторовна Мордюкова очень не любила играть в театре.

— Максим, за два месяца этого года на вашем персональном сайте уже размещено 10 статей, в 2011 — аж 85!.. У многих популярных актёров размещается не более десятка статей за год!
— Просто выход статей журналисты согласовывают с нами, потом высылают в готовом виде, а мы их не теряем, а размещаем в разделе «Пресса» на моём официальном сайте
www.maximaverin.ru.

— Что вы думаете о реформе репертуарного театра от нашего челябинца, а ныне вице-губернатора Санкт-Петербурга Василия Кичеджи? Лично меня позабавила эта новость. Культура — это не заводы «банкротить», уж извините…
А теперь и в театре стал «разбираться».
— А он прав, зря вы так… Репертуарный театр себя изживает — много актёров по 30 лет сидят на одном месте, ничего не играют, но получают зарплату за просиживание. С возрастом актёр перестаёт «расти» и теряет конкурентоспособность. А есть молодой человек, окончивший театральный вуз, который хочет покорять театральный олимп. Есть все шансы для этого, но его не возьмут, потому что раздувать штат не положено. Публике нужно видеть прекрасную постановку хорошего режиссёра с известными артистами и интересными декорациями. Но не в каждом театре идут успешные спектакли. Это — случай. Поэтому, по-моему, это правильно, когда актёров переводят сейчас на гонорарную систему труда. Пользы будет больше.

Ксения Солдаткина

Знай меру!

«Сколько вешать в граммах», чтоб быть здоровым, сильным и счастливым?

Говорят, в капле — лекарство, в ложке — яд. Как найти свою норму и сделать так, чтобы нужные, любимые и полезные тебе вещи служили на благо, а не превращались в твоих же врагов? Продолжаем рассчитывать оптимально здоровые дозировки.

Белок
Сколько можно: 0,75 грамма белка — синонима силы — на каждый килограмм веса ежедневно.
Калькулятор меры: стало быть, если твой вес близок к российскому среднестатистическому — 80 килограммов — твоя норма честные 60 граммов белка в сутки. Переводя «на язык мяса», это 400 граммов в день. Будешь употреблять меньше — не жалуйся на дряблые и совсем не как у настоящего самца мышцы и плохой метаболизм.
Передозировка: превышение дневной нормы приводит к перегрузке почек и риску образования в них камней. Так что следи, чтобы белки составляли не более 15 – 20 процентов от общего суточного рациона.

Вода
Сколько можно: 3 – 3,5 литра выпитой жидкости в день на 54 процента снижают риск сердечных заболеваний.
Калькулятор меры: если тебе близка мера веса в пивных кружках — то 7. Самое то для дневной нормы будут и 12 – 14 стаканов. Если пить меньше, можно спровоцировать замедление работы почек. Определить недостаток жидкости в организме легко: посмотри на свою мочу — если она темнее цвета соломы, то, значит, водички ты пьёшь очень мало.
Передозировка: понятное дело, отёч­ность и проблемы с почками. Кстати, с водой из организма также вымываются многие полезные вещества. А если выпить много воды за короткий промежуток времени, это может привести к гипонатриемии (низкая концентрация натрия в плазме крови). Симптомы — недомогание, путаница в мыслях. А в худшем случае — кома.

Боль
Сколько можно: организм человека способен выдерживать только до 45 del (единица боли). Однако женщина во время родов чувствует боль до 57 del.
И это похоже на 20 переломов костей, полученных одновременно.
Калькулятор меры: различия в болевых порогах людей напрямую зависят от их психологических особенностей, возраста и пола. Так, стенические эмоции (связанные с агрессивной мотивацией) сопровождаются повышением порога боли (порог боли — сколько боли человек может вытерпеть. — Прим.ред.). Астенические (страх, беззащитность) его снижают. Кроме прочего, болевой порог человека может снизиться и при общем утомлении и недостатке витаминов группы «В». Клиническим путём также доказано, что с возрастом интенсивность болевого восприятия снижается. Женщины, в отличие от мужчин, хуже воспринимают временную, проходящую боль, но легче переносят перманентные или достаточно продолжительные болевые ощущения.
Передозировка: болевой шок.

Продолжение следует