Наша «фабрика жизни» в правом боку — печень — поистине орган-рекордсмен. Ни сердце, ни лёгкие, ни почки не могут сравниться с ней по объёму и сложности выполняемой работы. Это наш главный естественный фильтр, а ещё самый многофункциональный, горячий (температура достигает 30 градусов) и… скромный орган: «молчит» о своих страданиях до самого последнего, когда резервов для восстановления уже крайне мало. Однако печалиться не стоит, ведь печень ещё и единственный наш орган, который за несколько недель может полностью регенерироваться.
Впрочем, вряд ли именно это требуется большинству из нас — даже после целой декады разгульного веселья. Фраза «почистить печень» — всего лишь устойчивое выражение, такой процедуры в современной медицине не существует. «Чистка печени — некорректный термин, — объясняет Ольга Чиркова, врач-иммунолог, натуропат. — Мы можем почистить печёночные ходы, жёлчный пузырь. Вот только делать это самостоятельно не рекомендуется. Если у вас возникли подозрения на проблемы с этими органами, если вас беспокоят сильные боли, обязательно обратитесь к доктору». А вот если вы чувствуете себя после каникул, мягко говоря, не очень хорошо, значит праздничной неумеренностью в еде и алкоголе вы нанесли общий удар по всему организму. И помочь ему восстановиться вам по силам.
«Понятно, что длительные праздники, связанные с обильными возлияниями, что называется, выбивают нас из колеи, — говорит главный врач клиники «Наркология» Андрей Власов. — Нарушаются, в первую очередь, режим питания и сна. И потому после этих каникул мы физически чувствуем себя очень плохо. И, конечно же, психологические трудности: после двух недель радости, всеобщей любви и постоянно приподнятого настроения нужно снова выходить на работу, трудиться от звонка до звонка, и так далее. Именно эти три момента нужно «подправить», чтобы вновь ощутить вкус к жизни».
Итак, советует специалист, первым делом восстанавливаем режим питания. А для этого устраиваем себе разгрузочный день. «В течение суток постарайтесь ничего не есть, а только пить домашние компотики, морсики, чаи, — рекомендует Андрей Александрович. — Но ни в коем случае не магазинные соки, газированную сладкую воду и тем более пиво. За эти сутки у вас два раза будет стул, из организма выйдет вся гадость: токсины, продукты распада алкоголя, и так далее, и на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно новым человеком!»
Теперь режим сна. По словам нашего эксперта, рецепт для его восстановления также весьма прост. Вечером, например в 18.00, выйдите погулять на свежем воздухе. Побродите час-полтора, затем легко поужинайте (салатик и стакан кефира), примите тёплую ванну с солью или хвойным наполнителем, выпейте одну-две таблетки валерьянки — и спать.
Ну и, наконец, психологическая составляющая. Понятное дело, что ты, уважаемый читатель, уже более-менее втянулся в работу, так что наш совет, возможно, запоздал. Но… думаю, не ошибусь, если скажу: у большинства всё равно скребутся на душе кошки сожаления, и нет-нет, да накатывают воспоминания о весёлых разгульных (или, наоборот, ленивых) новогодних деньках. Вот и не гоните их от себя, эти самые воспоминания. Наоборот, советуют специалисты, принесите на место вашей службы какой-нибудь особо приятный подарочек, что вам презентовал в праздники особо приятный человек. Или просто еловую веточку. И как только начнёте погружаться в «сомнения и раздумья», в печаль-тоску, просто посмотрите на эту радостную «памятку» и улыбнитесь. Проверено: помогает!
Наша «фабрика жизни» в правом боку — печень — поистине орган-рекордсмен. Ни сердце, ни лёгкие, ни почки не могут сравниться с ней по объёму и сложности выполняемой работы. Это наш главный естественный фильтр, а ещё самый многофункциональный, горячий (температура достигает 30 градусов) и… скромный орган: «молчит» о своих страданиях до самого последнего, когда резервов для восстановления уже крайне мало. Однако печалиться не стоит, ведь печень ещё и единственный наш орган, который за несколько недель может полностью регенерироваться.
Впрочем, вряд ли именно это требуется большинству из нас — даже после целой декады разгульного веселья. Фраза «почистить печень» — всего лишь устойчивое выражение, такой процедуры в современной медицине не существует. «Чистка печени — некорректный термин, — объясняет Ольга Чиркова, врач-иммунолог, натуропат. — Мы можем почистить печёночные ходы, жёлчный пузырь. Вот только делать это самостоятельно не рекомендуется. Если у вас возникли подозрения на проблемы с этими органами, если вас беспокоят сильные боли, обязательно обратитесь к доктору». А вот если вы чувствуете себя после каникул, мягко говоря, не очень хорошо, значит праздничной неумеренностью в еде и алкоголе вы нанесли общий удар по всему организму. И помочь ему восстановиться вам по силам.
«Понятно, что длительные праздники, связанные с обильными возлияниями, что называется, выбивают нас из колеи, — говорит главный врач клиники «Наркология» Андрей Власов. — Нарушаются, в первую очередь, режим питания и сна. И потому после этих каникул мы физически чувствуем себя очень плохо. И, конечно же, психологические трудности: после двух недель радости, всеобщей любви и постоянно приподнятого настроения нужно снова выходить на работу, трудиться от звонка до звонка, и так далее. Именно эти три момента нужно «подправить», чтобы вновь ощутить вкус к жизни».
Итак, советует специалист, первым делом восстанавливаем режим питания. А для этого устраиваем себе разгрузочный день. «В течение суток постарайтесь ничего не есть, а только пить домашние компотики, морсики, чаи, — рекомендует Андрей Александрович. — Но ни в коем случае не магазинные соки, газированную сладкую воду и тем более пиво. За эти сутки у вас два раза будет стул, из организма выйдет вся гадость: токсины, продукты распада алкоголя, и так далее, и на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно новым человеком!»
Теперь режим сна. По словам нашего эксперта, рецепт для его восстановления также весьма прост. Вечером, например в 18.00, выйдите погулять на свежем воздухе. Побродите час-полтора, затем легко поужинайте (салатик и стакан кефира), примите тёплую ванну с солью или хвойным наполнителем, выпейте одну-две таблетки валерьянки — и спать.
Ну и, наконец, психологическая составляющая. Понятное дело, что ты, уважаемый читатель, уже более-менее втянулся в работу, так что наш совет, возможно, запоздал. Но… думаю, не ошибусь, если скажу: у большинства всё равно скребутся на душе кошки сожаления, и нет-нет, да накатывают воспоминания о весёлых разгульных (или, наоборот, ленивых) новогодних деньках. Вот и не гоните их от себя, эти самые воспоминания. Наоборот, советуют специалисты, принесите на место вашей службы какой-нибудь особо приятный подарочек, что вам презентовал в праздники особо приятный человек. Или просто еловую веточку. И как только начнёте погружаться в «сомнения и раздумья», в печаль-тоску, просто посмотрите на эту радостную «памятку» и улыбнитесь. Проверено: помогает!
Георгий ОРЛОВ
Комментариев нет:
Отправить комментарий