Газовая атака

Это может случиться с каждым. И тогда воспитанные люди сделают вид, что ничего не произошло. А невоспитанные — поржут. Но для тебя всё равно — конфуз…

Каждый из нас время от времени «пускает газы». Это нормально. Плохо, если этот процесс становится настолько неконтролируемым, что не получается сдержаться, что называется, на людях. Плохо, если пучит и распирает изнутри. И совсем плохо, если тебе при этом больно.

Если кроме всего вышеперечисленного каждый твой день сопровождается отрыжкой, тошнотой, терзают запоры или поносы, снизился аппетит, во рту — неприятный привкус — не тяни, иди к врачу. Который, скорее всего, диагностирует у тебя метеоризм. Причём, вполне возможно, не сам по себе, а как симптом более серьёзного заболевания.
«Метеоризм — понятие множественное и неоднородное. Он может встречаться при различных патологиях и заболеваниях, в основе которых лежит дисбаланс микрофлоры и нарушение переваривания в кишечнике, — объясняет Константин Уфимцев, врач-гастроэнтеролог, эндоскопист, кандидат медицинских наук. — Чаще всего это так называемый дисбактериоз кишечника, причинами развития которого являются нарушение режима питания, низкое качест­во пищи и воды, экология, гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, рак кишечника, панкреатит, стенокардия, нарушение мозгового кровообращения и так далее. Скажу больше: даже если вы просто понерв­ничали пару часов, в вашем кишечнике гибнет около 70 процентов нормальной флоры! В общем, факторов, провоцирующих развитие метеоризма, очень много».
В медицинских энциклопедиях и справочниках метеоризм характеризуется как «избыточное скопление газов в ЖКТ за счёт повышенного их образования или недостаточного выведения из кишечника». И почему именно у тебя происходит это самое «избыточное скопление», определить может только специалист после обследования. И назначить терапию.
«Как известно, любое заболевание проще и дешевле предупредить, чем вылечить, — продолжает Константин Анатольевич. — Поэтому уделяйте самое пристальное внимание профилактике метеоризма, тем более что это не требует каких-то запредельных усилий».
Собственно, чтобы твой желудочно-кишечный тракт работал на «отлично» и не конфузил тебя неожиданными газовыми атаками, нужно:
• Регулярно питаться. Есть 5–6 раз в день небольшими порциями.
• Тщательно пережёвывать пищу. Помните, у Ильфа и Петрова: «Тщательно пережёвывая пищу, ты помогаешь обществу»? Так вот, в нашем случае ты помогаешь не столько обществу, сколько себе любимому.
• Никогда не есть всухомятку. Даже сопроводить пищу стаканом простой воды будет намного полезнее, чем не запивать вообще.
• Хоть раз в день, лучше всего на обед, есть горячий суп.
Кроме того, будь активным. Если человек не двигается, то и все мышцы, в том числе мышцы внутренних ор­ганов, начинают «лениться», а это приводит к застойным явлениям и метеоризму.

Василий ТУПНЯК
Благодарим за помощь в подготовке материала 

Гастроэнтерологический центр Уфимцева К.А.