Никотиновая атака: правила защиты

О том, что курение — вред и зло, в курсе даже дети. Только никого это знание вкупе с предупреждениями Минздрава не останавливает. Но раз уж от «пагубной привычки» отказываться не собираешься, помоги своему организму бороться с никотиновым ядом

«Г лавная беда курильщиков в том, что, когда человек затягивается сигаретой, происходит быст­рое и сильное нагревание слизистых ротовой полости и гортани, — говорит главный врач клиники «Наркология» Андрей Власов. — Сосуды расширяются, и всасывание чего бы то ни было происходит с утроенной скоростью. При этом, естественно, при курении ничего полезного попасть в организм не может. Вторая опасность сигареты в том, что помимо никотина при курении на наши слизистые попадает (и, соответственно, очень быстро всасывается) большое количество канцерогенов. А они — прямая дорога к онкологическим заболеваниям».
Да, каждая сигарета наносит тебе удар. Но на каждое действие, как известно, всегда найдётся противодействие. И на каждый удар можно поставить блок. Итак, господа, защищаемся!

Атака на сосуды
Никотин повышает уровень жирных кислот в крови, усиливает адгезивную способность тромбоцитов (адгезивный процесс — от лат. adhae-sio — соединение, срастание), представляет собой патологический процесс, ведущий к срастанию двух соприкасающихся поверхностей. — Прим. ред.), что может привести к развитию атероматоза и тромбоза.
Блок. Принимаем витамин Е, который является очень сильным антиоксидантом и препятствует образованию жировых бляшек. Помогут в борьбе и Омега‑3 жирные кислоты, которые содержатся главным образом в рыбьем жире, а также в льняном семени, рапсе и масле примулы. Очень хорош для профилактики зелёный чай, а точнее —
фитохимические вещества (или полифенолы), которые улучшают метаболизм липидов и снижают уровень холестерола. Старый добрый чеснок тоже должен стать постоянным спутником курильщика: этот овощ обладает свойст­вом разжижать кровь, а это, в свою очередь, препятствует образованию сгустков в артериях.
Рецепт для очищения сосудов: возьмите 200 г моркови, 300 г свёклы и 150 г сельдерея. Выжмите из них сок. И выпейте. Благоприятное действие этого сока заключается в том, что, помогая работе желудочно-кишечного тракта, он всасывается в кровь и очищает её от холестерина.

Ионно-металлическая атака
Содержащиеся в сигаретном дыму ионы металла разрушают витамин С в нашем организме. Каждая цигарка «переводит в дым» порядка 2,5 мг этого полезного витаминчика. По этой причине курильщикам угрожает ослабление иммунной системы, что приводит к различным вирусным заболеваниям: бронхиту, простудам, гриппу.
Блок. Либо принимаем витамин С в фармакологическом виде (покупаем в аптеке и пьём), либо вводим в своё ежедневное меню такие продукты, как квашеная капуста, апельсины, сладкий красный перец и петрушка.
Рецепт напитка, богатого витамином С: возьмите сухие ягоды шиповника — 20 г, 200 мл воды и 10 г сахара. Плоды шиповника нужно промыть, залить кипятком и варить в плотно закрытой эмалированной посуде 10 минут. Затем дать настояться 12 часов и процедить. Чтобы ускорить процесс настаивания, плоды шиповника можно измельчить в ступке, положить в кипящую воду, варить 10 минут и настаивать 4 часа. Готовый настой процедить через плотную стерильную марлю и добавить в него сахар.

Канцерогенная атака
Метаболизм никотина происходит в печени, лёгких и почках. Образуются два метаболита — котинин и никотин-1-Н-оксид. Они обладают и тератогенным (нарушение эмбрионального развития под воздействием тератогенных факторов. — Прим. ред.), и канцерогенным эффектом, вызывают зависимость и повреждают внутренние органы человека. Канцерогены, как уже было сказано, ведут к развитию многих заболеваний, в том числе и онкологических.
Блок. Во-первых, активно употребляем антиоксиданты, которые в первую очередь содержатся в различных свежих фруктах, а также в продуктах, из них приготовленных. Особенно богаты этим веществом черника, виноград, клюква, рябина красная и черно­плодная, смородина, гранаты. Среди напитков выделяются какао, красное вино, зелёный чай и в меньшей степени — чёрный. А для очистки лёгких, например, не помешает раз в день выпивать столовую ложку барсучьего жира.
Рецепт для очистки лёгких: возьмите среднюю луковицу, нашинкуйте мелко, засыпьте сахаром и оставьте на два часа. Употреблять надо не кашицу, а сок — по одной столовой ложке три-четыре раза в день после еды.