Резкие изменения атмосферных условий ни для кого не проходят бесследно. Но с ног валят — каждого третьего. Как преодолеть давление погоды?
Для многих из нас прогнозы погоды — не столько ориентир для правильного подбора гардероба, сколько предсказатель самочувствия на несколько дней вперёд. Пошёл снег, подули ли ветры, или же вот активность солнца увеличилась, а вслед за ней геомагнитная обстановка возмутилась — и все, тебе «крышка». Голова раскалывается, сердце болит, суставы ломит, ноги ноют, а руки — опускаются… Как же снизить влияние погоды на наш организм?
Показатель нездоровья
Вообще, метеозависимость по существу означает низкую адаптивность к изменению внешних условий существования. И если наше самочувствие измерять, опираясь на данный фактор, то метеочувствительность есть слабое здоровье. И в «критические дни» погода бьёт по самым слабым звеньям организма. Даже незначительное изменение метеорологических условий вызывает болезненную реакцию у людей с кардиологическими проблемами, суставным ревматизмом, заболеваниями лёгких и центральной нервной системы. Примечательно, что практически у всех метеозависимых в неблагоприятный для них период в крови возрастает количество лейкоцитов (как при воспалении). То есть организм защищается от погоды всерьёз, как от реальных болезней.
Экстренные меры
На самом деле «скрыться» от неблагоприятных метеорологических факторов невозможно. Учёные провели соответствующий эксперимент и пришли к выводу: даже если испытуемым не сообщать, что творится за окном, реагировать на погодные катаклизмы они будут. Так что пересидеть дома (или в цеху, офисе) плохую погоду не получится. В самый её разгар лучше как раз отправляться на прогулку. Дело в том, что при атмосферных встрясках снижается количество кислорода в воздухе, что ведёт к гипоксии — кислородному голоданию, в том числе мозга. Компенсировать это лучше всего на улице — воздуха там всё равно больше, чем в четырёх стенах.
Чтобы свести к минимуму негативное влияние погоды, гипертоникам следует принять препараты, снижающие, а гипотоникам — повышающие давление. Всем без исключения в критические дни нужно постараться меньше есть. Откажитесь от мяса, острых приправ и алкоголя. Предпочтение лучше отдать молочно-растительной диете. В эти дни желательно уменьшить физическую нагрузку, не носить тяжёлые сумки, не затевать стирку или уборку квартиры. Если нужно быстро «вернуть себя к жизни», выпейте таблетку баралгина (спазгана, спазмалгона или растворимый аспирин). Будьте внимательны, не принимайте препараты на голодный желудок.
Лучше предупредить
Чтобы успешно противостоять метеовоздействиям, надо повышать защитные силы организма. Это значит: принимать витамины, закаляться, правильно питаться. А особо чувствительным во время буйства непогоды будут очень кстати успокоительные средства. И лучше начинать их пить загодя — сразу, как услышите в прогнозе о грядущих изменениях. Просто в моменты изменения метеоусловий наши надпочечники начинают в больших количествах выбрасывать в кровь адреналин — гормон стресса. Поэтому возникающую из-за этого раздражительность и утомляемость лучше предупредить. И конечно же в принципе важно высыпаться. Доказано, что собственный нарушенный биоритм повышает метеочувствительность в три раза.
Для многих из нас прогнозы погоды — не столько ориентир для правильного подбора гардероба, сколько предсказатель самочувствия на несколько дней вперёд. Пошёл снег, подули ли ветры, или же вот активность солнца увеличилась, а вслед за ней геомагнитная обстановка возмутилась — и все, тебе «крышка». Голова раскалывается, сердце болит, суставы ломит, ноги ноют, а руки — опускаются… Как же снизить влияние погоды на наш организм?
Показатель нездоровья
Вообще, метеозависимость по существу означает низкую адаптивность к изменению внешних условий существования. И если наше самочувствие измерять, опираясь на данный фактор, то метеочувствительность есть слабое здоровье. И в «критические дни» погода бьёт по самым слабым звеньям организма. Даже незначительное изменение метеорологических условий вызывает болезненную реакцию у людей с кардиологическими проблемами, суставным ревматизмом, заболеваниями лёгких и центральной нервной системы. Примечательно, что практически у всех метеозависимых в неблагоприятный для них период в крови возрастает количество лейкоцитов (как при воспалении). То есть организм защищается от погоды всерьёз, как от реальных болезней.
Экстренные меры
На самом деле «скрыться» от неблагоприятных метеорологических факторов невозможно. Учёные провели соответствующий эксперимент и пришли к выводу: даже если испытуемым не сообщать, что творится за окном, реагировать на погодные катаклизмы они будут. Так что пересидеть дома (или в цеху, офисе) плохую погоду не получится. В самый её разгар лучше как раз отправляться на прогулку. Дело в том, что при атмосферных встрясках снижается количество кислорода в воздухе, что ведёт к гипоксии — кислородному голоданию, в том числе мозга. Компенсировать это лучше всего на улице — воздуха там всё равно больше, чем в четырёх стенах.
Чтобы свести к минимуму негативное влияние погоды, гипертоникам следует принять препараты, снижающие, а гипотоникам — повышающие давление. Всем без исключения в критические дни нужно постараться меньше есть. Откажитесь от мяса, острых приправ и алкоголя. Предпочтение лучше отдать молочно-растительной диете. В эти дни желательно уменьшить физическую нагрузку, не носить тяжёлые сумки, не затевать стирку или уборку квартиры. Если нужно быстро «вернуть себя к жизни», выпейте таблетку баралгина (спазгана, спазмалгона или растворимый аспирин). Будьте внимательны, не принимайте препараты на голодный желудок.
Лучше предупредить
Чтобы успешно противостоять метеовоздействиям, надо повышать защитные силы организма. Это значит: принимать витамины, закаляться, правильно питаться. А особо чувствительным во время буйства непогоды будут очень кстати успокоительные средства. И лучше начинать их пить загодя — сразу, как услышите в прогнозе о грядущих изменениях. Просто в моменты изменения метеоусловий наши надпочечники начинают в больших количествах выбрасывать в кровь адреналин — гормон стресса. Поэтому возникающую из-за этого раздражительность и утомляемость лучше предупредить. И конечно же в принципе важно высыпаться. Доказано, что собственный нарушенный биоритм повышает метеочувствительность в три раза.
Родион РАЗИН
Комментариев нет:
Отправить комментарий