Водка или разводка?

Семь способов вычислить «опасный градус»

Известное дело: качество водки определяется у нас обычно поутру. Причём барометром служит собственная печень. Между тем есть способы вычислить недоброкачественный напиток ещё до того, как может стать «мучительно больно». Узнать о том, как свести риски нарваться на «палёнку», будет полезно всем, кто не хочет опохмеляться уже в реанимации, кто действительно уважает этот исконный русский напиток.

Проводи фейс-контроль
У настоящей водки этикетки приклеены ровно и без пузырей, а крышка не может прокручиваться вокруг своей оси. Кроме того, водка должна соответствовать требованиям ГОСТ Р 51355-99, а не устаревшему стандарту прошлого века — ГОСТ 12712-80. И ещё один нюанс: литр настоящей водки (имеющей соотношение воды и спирта 60:40) весит 953 грамма. Ни больше, ни меньше. Так что взвешивай!

Взбалтывай
Ещё на этапе выбора сорокаградусной в магазине можно определить, суррогат перед тобой или более-менее чистый продукт. Для этого просто сильно встряхни бутылку. Правильная водка, в отличие от палёной, содержащей вредные примеси, не создаст пену. И наоборот. Если же водка чрезмерно разбавлена водой, пузырьки в поллитре будут крупными. Нормальный напиток взболтается «змейкой» из мелких пузырьков.

Зажигай
Налей водку в резьбовую крышечку от бутылки и подожги. Нормальная сорокаградусная будет гореть слабым синим пламенем, а не зловонно полыхать.

Обоняй
Прежде чем выпить, попробуй вначале понюхать содержимое открытой бутылки. Хорошенько, полной грудью. Если резко ударит специфическим и неприятным «неводочным» духом, то употреблять такое не стоит. Скорее всего, такая водка имеет примесь ацетона или изготовлена из технического спирта. Поэтому лучше не рисковать своим здоровьем.

Растирай
Дабы определить — водка перед тобой или всё-таки сивуха — капни немного горячительной на ладонь и разотри. Через пару минут понюхай руку. Если остался едкий запах ацетона или другой химии, значит, в напитке много сивушных масел.

Морозь
Ещё один старинный российский способ проверить качество водки — попытаться её заморозить. Если замёрзнет, даже если просто образуются кусочки льда — всё, пить не стоит. В лучшем случае — спирт разбавленный. Про худший и говорить не хочется.

Химичь
Проверить водку на чистоту можно лакмусовой бумажкой, которая, впрочем, вряд ли есть у тебя в хозяйстве. Поэтому опускай в напиток обычную луковую шелуху. Если последняя «краснеет», значит, в водку добавлена серная или уксусная кислота.
А если опустить в тестируемый напиток раскалённую проволоку, то по наличию (лучше, конечно, отсутствию) запаха формалина можно определить присутствие в составе метанола — смертельного яда.

Родион РАЗИН

Кофейная мифология

Без него утро добрым не бывает. Без него — сигарета на ветер. Он — тот самый предлог, который позволит тебе оказаться в квартире понравившейся девушки. Кофе — твоё всё? Убедись, что это безопасно!

Горячий и крепкий, как настоящий мужик, он, как и абсолютная женщина, влияет на сердце. И на «второе сердце», и на печень, и на мозг, и на всё тело. И физическое, и ментальное, и ещё неизвестно какое.

Так говорят. Да вообще, с самого момента появления кофе в Европе о нём что только не говорили! Кофе был и великой панацеей «от всего», и… с лёгкой руки немецких журналистов, «отвра­тительным отваром из старых сапог». А во Франции употребление чёрного «нехристианского» напитка было даже объявлено смертным грехом! Кофе, этот пришелец из арабских стран, в самом деле, неоднозначен. То ли больше вреден, чем полезен, то ли наоборот. Разбираемся с мифами и правдой о кофе с нашими экспертами — специалистами медицинского офиса «Консилиум».

Кофе сигарете — товарищ
Правда. Курильщики, пьющие кофе, вполовину меньше рискуют заболеть раком, чем те, кто кофе не пьёт. В соответствии с выводами испанских врачей, кофе снижает воздействие никотина на организм человека!

Кофе нейтрализует алкоголь
Миф. Хотя норвежские учёные и пришли к выводу, что три чашки кофе в день уберегут любителя спиртного от цирроза, вряд ли антиоксиданты справятся с повреждающим клетки печени действием продуктов распада алкоголя. Всё дело, конечно, в дозе принятого на грудь.

Кофе улучшает память
Правда. Чашка хорошего кофе может не только вернуть человеку бодрость, но и реально улучшить память, особенно у пожилых. К такому выводу пришли американские учёные из Университета Аризоны, которые провели исследования на группе людей старше 65 лет, и наши эксперты с ними согласны.

Кофе — допинг
Миф. Вообще, спорт и вредные привычки мало совместимы. Кофе семь раз в день – вредная привычка. И лучше с ней завязывать. Независимо от того, спортсмен вы или нет. Если же вы выпиваете две-три стандарт­ные кофейные кружки в день, то это не смертельно, а оптимально для здоровья.

Кофе возбуждает
Правда. Но с тем обстоятельством, что и перевозбуждает сердечно-сосудистую и нервную системы. И если вы не планируете никакой активности, то эта энергия обернётся против вас – организм будет работать вхолостую, но с большим напряжением.

Кофе-пауза на работе — хорошо
Миф. На самом деле перерывы на кофе самым негативным образом влияют на служащих, особенно на мужчин. Чашечка кофе в рабочее время, вместо того чтобы снимать стресс, как принято думать, снижает работоспособность и затрудняет коллективную работу, утверждают авторы исследования, проведённого Бристольским университетом. По словам психолога, изучавшего воздействие чёрного напитка, «употребление кофе в течение рабочего дня может оказаться для мужчин контрпродуктивным, прежде всего для лиц, у которых имеются личные проблемы. В этом случае традиционный перерыв в работе может превратиться в бумеранг, усугубляя уже имеющийся стресс».

Кофе вместо зубной щётки
Правда. Итальянские дантисты утверждают, что утреннюю и вечернюю чист­ку зубов с успехом замещает чашка натурального кофе. Сорт особого значения не имеет. А вот добавлять сахар или молоко в «зубной» кофе врачи не рекомендуют. Дело в том, что зубную эмаль разрушает молочная кислота, которую вырабатывают бактерии стафилококка. Они поселяются в ротовой полости и постепенно разрушают наши зубы. Оказалось, что кофе чудесным образом мешает стафилококкам закрепиться на поверхности зубной эмали, сохраняя зубы чистыми. Кроме того, кофе предохраняет от развития кариеса, обладая бактерицидными свойствами.

Кофе вызывает зависимость
Миф. Большинство врачей считает, что кофе зависимости не вызывает, но если его пить регулярно, а потом резко прекратить, то это чревато головными болями и плохим самочувствием. Лучше отказываться от кофе постепенно.

Ярослав БЛОК

По чесноку?

Мы привыкли к утверждению, что овощи полезны. Но всегда ли и для всех? Давайте разберёмся!

Ешь морковку, лук и хрен — будешь как Софи Лорен! Нам, мужикам, ясное дело, ни к чему походить на итальянскую кинодиву. Разве что в плане здоровья: синьора Лорен в возрасте бабушки выглядит (наверняка и чувствует себя) юным девам на зависть. А всё потому, что вегетарианка, овощи кушает. Они полезны, это мы с детства усвоили и считаем чуть ли не аксиомой. А зря.

Овощи — они, конечно же, все полезны. Вот только не для всех и не всегда. Поэтому с помощью нашего эксперта — детского гастроэнтеролога, диетолога Ирины Трубецкой — мы сейчас и разберёмся, кому, когда и какие из наиболее часто употребляемых овощей есть можно, а кому — нельзя.

Морковь
Не есть. Употребление большого количества этого овоща может спровоцировать развитие так называемой «каротиновой желтухи» (кожа приобретает желтоватый оттенок). При обострении язвенной болезни морковь (впрочем, как и другие овощи) исключается из рациона.
Есть. Рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, поскольку в моркови содержится много пектина (0,6 грамма на 100 граммов), весьма полезного своими энтеросорбирующими (связывающими и очищающими от вредных веществ) свой­ствами (по мнению медиков, именно недостаток натуральных энтеросорбентов в организме приводит к повышению риска возникновения многих заболеваний, в том числе серд­ца. — Прим. ред.).
Кроме того, морковь содержит в большом количестве пищевые волокна, которые обладают свойством связывать желчные кислоты. Поэтому рекомендована людям с заболеваниями печени и желчевыводящих систем.

Капуста
Не есть. Поскольку она является овощем с грубоволокнистой клетчаткой, капуста не рекомендуется при заболеваниях кишечника (особенно сопровождающихся жидким стулом) и при определённых типах запоров с метеоризмом, повышенным газообразованием. Вообще, нужно помнить, что она как раз вызывает это самое повышенное газообразование.
Кроме того, этот овощ обладает очень сильным сокогонным действием (имеется в виду желудочный сок. — Прим. ред.), сильно раздражает слизистую желудка, а потому противопоказан при гастритах с повышенной секрецией и язвенных болезнях. Категорически не рекомендуется кочанная капуста при остром и хроническом панкреатите (но можно кушать цветную капусту или брокколи).
Противопоказана она и людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы. Ещё во времена Петра I было известно, что в капусте содержатся тиоцианаты и родониты — вещества, блокирующие транспорт йода в организме, препятствуют его усвоению, соответственно, способствуют развитию гипотиреоза.
Есть. Очень рекомендуется при гастрите с пониженной секрецией. Кроме того, в капусте довольно большое содержание витамина С (необходимого для нашей иммунной системы) и витаминов группы В (благоприятно влияющих на нервную систему).

Картофель
Не есть. Жареный или в виде пюре абсолютно противопоказан людям с лишним весом. Позеленевшие и проросшие клубни являются опасными для здоровья, потому что в них содержится огромное количество токсинов и нитратов. Вообще, картофель прошлогоднего урожая уже весной лучше не кушать.
Есть. Рекомендуется употреблять тщательно вымытый сваренный или запечённый картофель вместе с кожурой. Благодаря содержащимся в ней калию, магнию, натрию и железу, а также ценным аминокислотам, картофель помогает снизить давление, обладает желчегонными свойствами, рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек. А картофельный сок является одним из вспомогательных средств для лечения язвенных процессов.

Томат
Не есть. В больших количествах противопоказан при заболеваниях желудка (особенно при гастритах с повышенной секрецией), при определённых видах язвенной болезни, а также при мочекаменной болезни. Если в анализах мочи большое содержание оксалатных камней, употребление в пищу томатов ограничивают. Насколько — вам скажет врач после обследования.
Есть. Если вышеперечисленными заболеваниями вы не страдаете, можете смело включать помидоры в ежедневный рацион. Томаты очень богаты бета-каротинами (каротиноидами), то есть природными антиоксидантами. А это — отличная профилактика онкологических проблем, в том числе рака простаты.

Огурец
Не есть. Если вы страдаете диареей, увлекаться этим овощем не рекомендуется. При заболеваниях желудка употреблять огурцы можно только без кожуры и вне периодов обострения.
Есть. Рекомендуется людям с заболеваниями щитовидной железы, так как в состав огурцов входит йод.

Лук
Не есть. Благодаря большому количеству эфирных масел, возбуждает аппетит. Так что если вы склонны к перееданию, луком лучше не злоупотреблять! Кроме того, лук не рекомендуется при обострениях болезней желудка и кишечника.
Есть. Лук (как, кстати, и чеснок) содержит природные антибактериальные вещества — фитонциды, которые очень эффективны при лечении дисбактериозов кишечника.

Георгий ОРЛОВ
Ярослав БЛОК

Никотиновая атака: правила защиты

О том, что курение — вред и зло, в курсе даже дети. Только никого это знание вкупе с предупреждениями Минздрава не останавливает. Но раз уж от «пагубной привычки» отказываться не собираешься, помоги своему организму бороться с никотиновым ядом

«Г лавная беда курильщиков в том, что, когда человек затягивается сигаретой, происходит быст­рое и сильное нагревание слизистых ротовой полости и гортани, — говорит главный врач клиники «Наркология» Андрей Власов. — Сосуды расширяются, и всасывание чего бы то ни было происходит с утроенной скоростью. При этом, естественно, при курении ничего полезного попасть в организм не может. Вторая опасность сигареты в том, что помимо никотина при курении на наши слизистые попадает (и, соответственно, очень быстро всасывается) большое количество канцерогенов. А они — прямая дорога к онкологическим заболеваниям».
Да, каждая сигарета наносит тебе удар. Но на каждое действие, как известно, всегда найдётся противодействие. И на каждый удар можно поставить блок. Итак, господа, защищаемся!

Атака на сосуды
Никотин повышает уровень жирных кислот в крови, усиливает адгезивную способность тромбоцитов (адгезивный процесс — от лат. adhae-sio — соединение, срастание), представляет собой патологический процесс, ведущий к срастанию двух соприкасающихся поверхностей. — Прим. ред.), что может привести к развитию атероматоза и тромбоза.
Блок. Принимаем витамин Е, который является очень сильным антиоксидантом и препятствует образованию жировых бляшек. Помогут в борьбе и Омега‑3 жирные кислоты, которые содержатся главным образом в рыбьем жире, а также в льняном семени, рапсе и масле примулы. Очень хорош для профилактики зелёный чай, а точнее —
фитохимические вещества (или полифенолы), которые улучшают метаболизм липидов и снижают уровень холестерола. Старый добрый чеснок тоже должен стать постоянным спутником курильщика: этот овощ обладает свойст­вом разжижать кровь, а это, в свою очередь, препятствует образованию сгустков в артериях.
Рецепт для очищения сосудов: возьмите 200 г моркови, 300 г свёклы и 150 г сельдерея. Выжмите из них сок. И выпейте. Благоприятное действие этого сока заключается в том, что, помогая работе желудочно-кишечного тракта, он всасывается в кровь и очищает её от холестерина.

Ионно-металлическая атака
Содержащиеся в сигаретном дыму ионы металла разрушают витамин С в нашем организме. Каждая цигарка «переводит в дым» порядка 2,5 мг этого полезного витаминчика. По этой причине курильщикам угрожает ослабление иммунной системы, что приводит к различным вирусным заболеваниям: бронхиту, простудам, гриппу.
Блок. Либо принимаем витамин С в фармакологическом виде (покупаем в аптеке и пьём), либо вводим в своё ежедневное меню такие продукты, как квашеная капуста, апельсины, сладкий красный перец и петрушка.
Рецепт напитка, богатого витамином С: возьмите сухие ягоды шиповника — 20 г, 200 мл воды и 10 г сахара. Плоды шиповника нужно промыть, залить кипятком и варить в плотно закрытой эмалированной посуде 10 минут. Затем дать настояться 12 часов и процедить. Чтобы ускорить процесс настаивания, плоды шиповника можно измельчить в ступке, положить в кипящую воду, варить 10 минут и настаивать 4 часа. Готовый настой процедить через плотную стерильную марлю и добавить в него сахар.

Канцерогенная атака
Метаболизм никотина происходит в печени, лёгких и почках. Образуются два метаболита — котинин и никотин-1-Н-оксид. Они обладают и тератогенным (нарушение эмбрионального развития под воздействием тератогенных факторов. — Прим. ред.), и канцерогенным эффектом, вызывают зависимость и повреждают внутренние органы человека. Канцерогены, как уже было сказано, ведут к развитию многих заболеваний, в том числе и онкологических.
Блок. Во-первых, активно употребляем антиоксиданты, которые в первую очередь содержатся в различных свежих фруктах, а также в продуктах, из них приготовленных. Особенно богаты этим веществом черника, виноград, клюква, рябина красная и черно­плодная, смородина, гранаты. Среди напитков выделяются какао, красное вино, зелёный чай и в меньшей степени — чёрный. А для очистки лёгких, например, не помешает раз в день выпивать столовую ложку барсучьего жира.
Рецепт для очистки лёгких: возьмите среднюю луковицу, нашинкуйте мелко, засыпьте сахаром и оставьте на два часа. Употреблять надо не кашицу, а сок — по одной столовой ложке три-четыре раза в день после еды.

От кольца — без конца?

Учёные пугают: «символ семейного счастья» на безымянном пальце может ударить по нашей мужской силе

Хочешь оставаться мужчиной до самой старости — не носи обручальное кольцо постоянно. Именно с таким заявлением выступили не так давно британские учёные. Золотой аксессуар, не имеющий по форме ни начала, ни конца, по мнению исследователей, реально может стать началом конца сексуальной жизни сильной половины человечества.

Если б я был султан… Точнее, если бы моя жена была мусульманкой, ну, или хотя бы протестанткой… Нет, я не отрекаюсь от православия и славянских корней. Просто знакомство с опытом других религий, быть может, помогло бы ей осознать, что чувства определяются не только и не столько кольцом на пальце. Приверженцы протестантского течения в христианстве, например, твёрдо уверены, что ношение золотых колец богу неугодно. А ислам в принципе запрещает мужчинам украшаться золотом. И вообще, «закольцевали» нас только в XV веке, до этого мужчина дарил избраннице кольцо как символ обязательств содержать её, а сам — нет, не носил.

Честно, и я бы не носил обручальное, да приходится — во избежание банального скандала с любимой женой покорно натягиваю на палец «непростое украшенье»… Но ведь можно же этот знак любви и верности снимать время от времени? Вот и неугомонные британские учёные утверждают: постоянно таскать на пальце золотой ободок нам, мужикам, вредно! Якобы, окисляясь от тесного соприкосновения с кожей пальца, брачный символ с течением времени начинает выделять продукты химической реакции. И это, говорят английские исследователи, сильно влияет на мужские половые железы: их нормальную работу будто бы способны нарушить даже доли миллиграмма оксидов золота — независимо от пробы!

А вот жёнам как раз в этом смысле беспокоиться не стоит — заверяют те же учёные — женская гормональная и половая системы лучше защищены от внешних воздействий, а потому окисляющееся кольцо им не вредит.

Так всё же, что на самом деле: кольцо — к импотенции? Дадим слово нашим экспертам.

«К тому — нужно вам кольцо или не нужно, а если да, то из какого металла и какого размера — относитесь интуитивно, — советует врач-андролог Шамиль Нафиков. — Вообще, любой из металлов может давать осложнения в виде аллергии или прочих проблем в организме, и «мужских» в том числе. Но среди всех металлов золото наименее подвержено окислению. Да и потом, что мешает вам чаще мыть руки и чистить ювелирные изделия? На пальцах находится множество чувствительных точек, связанных с теми или иными органами. И слишком узкое кольцо или «не тот» для человека металл может нанести урон здоровью. Но чтобы понять это, снимите украшение на время, организм сам подскажет, как ему лучше».

«Золото в чистом виде становится с человеком одним целым, — противоречит англичанам местный ювелир Михаил Русланович. — Так, коронки из этого металла буквально врастают в костную ткань человека. В более ходовом — 585-й пробы — золота чуть больше половины, остальное составляют процентов на 80 медь и на 20 — серебро. Эти металлы окисляются, однако их окислы тоже полезные: обладают бактерицидным, вытягивающим болезнь свойством. Вот красивыми древнегреческими чашами пользоваться было действительно вредно: они содержали олово и свинец. Небезопасно было есть и немецкими алюминиевыми ложками. А в кольцах опасных металлов нет».

Словом, носить или не носить обручальное кольцо — решайте сами. В конце концов, это действительно только символ. Однозначного «русского ответа» на достаточно сенсационное заявление английских учёных о «конце от кольца» пока нет. Но одно мы теперь знаем точно: давать безымянному пальцу систематически отдыхать от тесных «объятий» обручального кольца хотя бы на ночь — необходимо!

Ярослав БЛОК

Наша справка

Точки, расположенные на безымянном пальце, отвечают за работу эндокринной системы, крестцово-копчиковой зоны позвоночника и даже за тонус сосудов органов, расположенных в области таза, — всех тех органов, что определяют нашу сексуальную жизнь.

Обвести вокруг пальца

Ничто не вечно под луной, в особенности — наше бренное тело. Даже после трёх лет брака мы уже совсем не те, что на пороге загса. Кольцо супружеской жизни может начать жать, увы, буквально. В особенности, если на часах — вечер, и не только голова, но и конечности припухли. Надеяться на утро, которое снимет все давящие палец симптомы, а ещё пуще — ждать, пока похудеешь, — оставим это на откуп оптимистам. Какие же есть реальные способы освободиться от узких тисков обручального кольца?

Первоначальный совет: выпейте мочегонного — из организма уйдёт лишняя жидкость, и спадёт отёчность конечностей. Неплохо помогает и холодная вода: просто подержите в ней руку. Ну а теперь, собственно, приступаем к процедуре «вокруг пальца».

Итак, узкое украшение с пальца можно снять с помощью любого скользкого средства — мыла, шампуня, вазелина, масла. Просто нанесите его на сдавленную область и продвигайте кольцо по фаланге вверх.

Более действенный метод «снятия блокады», которым, кстати, пользуются спасатели и «скорая помощь», — это метод с леской (можно заменить ниткой). Способ несложен: на палец туго наматывается нить, при этом свободный её конец заводится под кольцо. Потом за этот конец нить начинают разматывать, и кольцо по нити постепенно съезжает с пальца. Больно, но терпимо, и, главное, результативно.

Если и этот способ не помог, стоит обратиться непосредственно к ювелиру. Он прямо на пальце «перекусит» тесное кольцо щипчиками. Потом раскатает его в больший размер и спаяет заново.

Горим на работе

Утомлённые солнцем, а точнее — высокой температурой в рабочем помещении, имеют законное право на сокращение трудового дня

На улице — плюс 35, «кондёр» накрылся медным тазом, окно открывать не только бесполезно, но и не рекомендуется: горячий воздух снаружи превратит и без того раскалённый кабинет в адское пекло. Сидишь, плавишься и лишь одному рад: какое счастье, что ты не рабочий горячего цеха! А стрелка часов ползёт медленно — намного медленнее, чем поднимается ртутный столбик в термометре…

Имейте в виду: ударный труд не должен быть «теплоударным». И вовсе мы не твари потеющие, а право имеем! Абсолютно законное право уйти со службы на несколько часов раньше положенного или вообще — не выйти на работу.

Буква закона
Итак, что же делать, если в офисе или в цехе — как в бане, а работодатель на все просьбы купить кондиционер отвечает упорным молчанием? В разделах 5 и 6 СанПиН 2.2.4.548-96 прописано, что при температуре плюс 29 градусов время пребывания сотрудника на рабочем месте не должно превышать 3 – 6 часов в зависимости от категории работ (см. таблицу). И ещё есть статья 163 Трудового кодекса, которая устанавливает, что «работодатель обязан обеспечить нормальные условия для выполнения работниками норм выработки». Поэтому при нарушении температурного режима ваш шеф просто обязан принять соответствующие меры по их устранению.

Сквозняк не пройдёт
Знайте: решить проблему перегрева при помощи распахнутых дверей и окон и гуляющего по конторе ветра у начальника не получится. Поскольку этот вариант тоже не способствует здоровью — велик риск подхватить простуду, радикулит, хондроз. «Баланс оптимальной рабочей температуры не должен компенсироваться за счёт сквозняков, — говорит Николай Ключко, заместитель начальника Государст­венной инспекции труда по Челябинской области. — Работодатель обязан устранять любые перекосы в трудовом микроклимате. Чем напряжённее труд, тем интенсивнее организм вынужден вырабатывать собственное тепло — а значит, тем прохладней должно быть в служебном помещении».

Здоровье дороже денег
Статья 219 ТК РФ гласит: «Каждый работник имеет право на отказ от выполнения работ в случае возникновения опасности для его жизни и здоровья вслед­ствие нарушения требований охраны труда до устранения такой опасности». Другой вопрос, что эту самую опасность ещё нужно будет доказать, в первую очередь, своему начальству.
«Если между работодателем и работниками возникают разногласия относительно «погоды в офисе», или он не уступает устным требованиям подчинённых отпустить их из душного помещения до окончания рабочего дня, пишите на его имя от профсоюза (или совета коллектива) запрос на проведение официальных замеров температуры воздуха рабочей зоны, — советует Николай Павлович. — Сотрудники Роспотребнадзора или Центра гигиены при помощи специального прибора определят объективные независимые температурные показатели и установят факт их соответствия или же несоответствия норме». Если градус в кабинете повышен — на работу можно не ходить, пока работодатель не поставит кондиционер. 

 Родион РАЗИН

Не наступи на гриб!

Паразиты — среди нас. Лучше сандалии со шпорами, чем ноги со спорами. Как не заразиться самому и не стать разносчиком опасной инфекции?

Если на ножке шляпка, известное дело, это гриб. А что если на ногах шелушащаяся «ширмочка», с трещинками, а позже — по­краснением и зудом? Да тот же гриб, только уже с медицинской нагрузкой. Дерматофиты — грибковые паразиты кожи и ногтей, а также различные дрожжевые и плесневые грибы. Собрать такой «урожай» куда проще, чем нарезать груздей с опятами.

Инфекция — у многих, болеют не все
Какое кожное заболевание встречается у людей чаще всего? Конечно же, грибок — отвечают дерматологи. По научным данным, до 50 процентов населения страдают грибковыми заболеваниями кожи, а у 10 процентов поражены ногти. «Грибковая инфекция есть на ногах у многих, — комментирует врач-дерматолог Шамиль Нафиков, — но развивается болезнь не у каждого. Всё дело в стойкости иммунитета, способности кожи выполнять свою барьерную, защищающую от инфекций функцию».

Типичный «грибник»
Врага, гласит народная мудрость, надо знать в лицо. Как же понять, что вы подхватили нехорошую спору и сами теперь — ходячее грибное производство? «Проросший» в ногу гриб даёт о себе знать далеко не сразу. Начинается процесс шелушения, появляются трещинки в межпальцевых складках. Затем кожа краснеет, начинает зудеть. Далее неприятно­сти распространяются на всю подошву и подъём стопы. Если не придавать значения возникшим проявлениям и не начать лечить кожу, буквально через три-четыре недели грибок перепрыгнет на ногтевые пластины. Рыхлые утолщённые жёлтые ногти — и вход на пляж вам будет разрешен только в носках, не говоря уже о том дискомфорте, который вы начнёте испытывать в своей привычной обуви.

Профилактика и гигиена
«Эх, жизнь моя — жестянка, живу я, как поганка». Не хотите чувствовать себя идиотом в белых носочках среди собратьев, на пляже отдыхающих? Подумайте об этом заранее, обезопасив себя от всех известных и неизвестных науке грибов! Как? «Строго соблюдая самые обычные, по сути, правила личной гигиены, можно свести к минимуму риск заражения грибком, — говорит Шамиль Сагидулович. — Для профилактики желательно чаще менять обувь, не носить носки на синтетической основе (создают неблагоприятный влажный микроклимат) и делать контрастные ванны для ног. После ежедневного утреннего и вечернего душа тщательно насухо вытирайте ноги, затем кожу стоп можно обработать фармидроном. С местами массовых скоплений — бассейн, спортзал, — равно как и с чужими тапочками, лучше быть осторожней, тщательно мойте ноги после. А вот пляж, во­преки сложившемуся мнению, напротив, даже способствует излечению от грибковой болезни. Прокалённый солнцем песок, воздух, вода — особенно Горькое или Сладкое озеро, с определённой натяжкой Смолино, а лучше море — всё это способствует очищению кожи стоп, поднимает иммунитет, заряжает энергией. Так что на пляже сланцы ни к чему».

С грибами и без грибов
Кто-то может скептически отмахнуться: зачем столько слов о каких-то чешуйках на ногах? К сожалению, врачи-аллергологи и терапевты отмечают, что такие тяжёлые заболевания, как бронхиальная астма, крапивница, пневмония, могут быть вызваны… грибком! Так что нашими нижними конечностями, мак­симально открытыми в летний сезон, нужно заниматься основательно. Пусть пемза и противовоспалительный крем станут вашими друзьями не хуже станка и бритвенной пены. Не жмитесь: купите ещё пару обуви из натуральных материалов — ваши ноги должны «дышать». А если приходится длительное время проводить в плотно закрытой обуви, обрабатывайте её дезинфицирующими средствами — фармидроном или уксусом. Только без фанатизма: вы же не хотите сжечь ваши ступни? Кстати, в продаже есть специальные стельки, пропитанные антисептическими веществами. Ну а коль неприятность «зачесалась» на ваших ногах, остановитесь, не надо самодеятельно­сти: нужное конкретно вам в соответст­вии с видом грибка лечение назначит только врач-дерматолог.

Ярослав БЛОК

Пивной нокаут

Пьёшь пенное каждый день и ничего не боишься? И, конечно же, алкоголиком себя не считаешь? Можешь и дальше оставаться в своём приятном заблуждении, пока не станет слишком поздно. «Безобидное» пиво нанесёт пять сокрушительных ударов по твоему организму — и всё, друг. Нокаут.

Джеб в сердце
Чрезмерное потребление хмельного напитка приводит к тому, что рентгенологи называют синдромом «пивного сердца» или синдромом «капронового чулка». Пиво быстро всасывается в организм, переполняя кровеносное русло. При большом количестве выпитого возникает варикозное расширение вен и расширение границ сердца, оно становится дряблым, «провисает», безвоз­вратно теряет функции «живого мотора».

Апперкот в живот
Пиво очень агрессивно раздражает и отравляет слизистую. Кроме того, при его регулярном приёме железы, расположенные в стенках желудка и вырабатывающие желудочный сок, сначала выделяют много слизи, а затем атрофируются. Пищеварение становится неполноценным, еда застаивается или непереваренная поступает в кишечник. Результат — проблемы со стулом и гастрит.

Хук по печени
Алкоголь является главным врагом печени, основная задача которой — очищение организма. Если заставить этот орган бороться только с пивом, можно нарушить его антитоксическую функцию. И тогда печень уже не будет служить надёжным барьером для других сильнодействующих и ядовитых веществ. Злоупотребление хмельным напитком может способствовать развитию воспалительных процессов и даже довести до гепатита. Да и цирроз печени возникает не только от водки…
Кроме того, от регулярного употребления пива страдает поджелудочная железа: напиток подавляет выделение ферментов, и естественный процесс расщепления питательных веществ нарушается.

Кросс по почкам
Главная задача этого парного органа — поддержание постоянства внутренней среды организма, регуляция водно-электролитного и кислотно-щелочного баланса организма. Пиво нарушает эти естественные процессы, потому что заставляет почки работать с утроенной силой. Кто хоть раз пил хмельной напиток, знает, как быстро он вызывает желание сходить в туалет. По-научному это называется полиурией — усиленным мочеотделением, которое связано с раздражающим действием спирта на почечные ткани и повышением их фильтрационной способности. Обладая столь мощным мочегонным эффектом, пиво вымывает из организма важные «стройматериалы» — микро- и макроэлементы, особенно калий, магний и витамин С. При дефиците калия происходят срывы сердечного ритма, появляются боли в икрах, слабость в ногах. Нехватка магния влияет на настроение — человек становится раздражительным, плаксивым, плохо спит. Из-за недостатка витамина С снижается иммунитет, чаще возникают простудные заболевания.

Удар ниже пояса
Ну и наконец, в мужском организме при регулярном потреблении пива начинает выделяться (в част­ности, в печени) патологическое вещество, которое подавляет выработку метилтестостерона — основного мужского полового гормона. Как итог, начинают продуцироваться женские половые гормоны: расширяется таз, разрастаются грудные железы.
Добавьте к этому расстройства психики, памяти, общую деградацию личности — и всё. Белое полотенце.

Благодарим за помощь в подготовке материала главного врача медицинского центра «Наркология» Андрея Власова

ГЛОССАРИЙ
Джеб (от англ. jab — внезапный удар, тычок) — один из основных видов ударов в боксе.
Кросс (от англ. cross — крест) — прямой удар
правой (у левши — левой) рукой, при котором бьющая рука проходит над рукой (реже под рукой) соперника.
Хук — боковой удар.
Апперкот — классичес­кий удар из традицион­ного бокса.

Когда бить тревогу?
Ты уже на ринге «пивного алкоголизма», если
• часто собираешься с друзьями, чтобы расслабиться в компании янтарного напитка;
• раздражаешься и злишься, если нет возможности выпить;
• у тебя вырос «пивной живот»;
• появились проблемы с потенцией;
• не можешь расслабиться, уснуть без допинга — пива;
• покупаешь для себя одного не бутылочку 0,5, а «соску» в полтора литра.

О слабостях мужской силы

После 30 лет у каждого мужчины начинает снижаться выработка главного гормона. У каждого пятого в возрасте за 40 медики фиксируют дефицит тестостерона, попросту говоря… наступление климакса

Конечно, слово «климакс» неразрывно проч­но ассоциируется именно с нашей слабой половиной, однако и к сильному полу имеет самое непосредственное отношение. И, увы, сегодня «муж­ской климакс» — это уже не анекдот. Клинически этот недуг, конечно же, совсем не схож с извест­ным женским состоянием. Но природа у них одинакова — это гормональные изменения, связанные с угасанием половой функции. Ну, и что же сие значит — конец конца?

Первые звоночки
Удивительно, но факт: климакс у мужчин необычайно коварен. Всё начинается не так уж и страшно. Вначале случаются своего рода «провалы». Вдруг на несколько дней, а то и недель напрочь пропадает тяга к женщине, и уже нет сил и желания сексуальной близости. Потом, правда, всё проходит, и мужчина начинает забывать об этом, списывая свои сексуальные неудачи на усталость и проблемы на работе. Однако нет! Через некоторое время досадные сбои повторяются. И тут уж не обманывайте себя — это и есть первые приступы мужского климакса! Даже «если вам немного за тридцать»…

Непламенный мотор
Всё дело в тестостероне, гормоне полового влечения. Его недаром называют королём гормонов и гормоном королей. Ведь в организме он отвечает за приведение «в действие» главного мужского органа. Тестостерон — это, образно говоря, горючее, которое разжигает огонь любви в период полового созревания и поддерживает его в течение всей жизни. А вот когда уровень тестостерона в организме снижается, климакс, можно сказать, уже реально начинает угрожать мужчине. Тут и происходят все беды. Преждевременно одолевают старческие болезни, вокруг талии начинает вырисовываться «спасательный круг», мужчина оказывается как бы за бортом интимной жизни, а потом неизбежно начинает сворачивать свою деловую активность — силы уже не те! «Но, кроме сексуальных проявлений, — замечает андролог Дмитрий Иванов, — возникают и другие: кожа теряет тургор, может увеличиваться масса тела, меняться психика (депрессия, неврозы, раздражительность, неуверенность в себе).

Снижение — ещё не дефицит
Но не стоит впадать в уныние и ставить на своей мужественности жирный крест: снижение тесто­стерона — это не климакс. «У мужчин после 30 лет, — разъясняет наш эксперт, — количество тестостерона ежегодно понижается на 1– 2 процента. Согласитесь, это всё же не такое резкое угасание гормональной системы, как у женщин, до климакса ещё далеко, а пока имеет место быть андрогинная недостаточность. Со всеми вытекающими по­следствиями. Впрочем, дефицит гормонов может наступить в различном возрасте. Чаще всего это происходит в 60 (плюс-минус пять) лет, но случается и в 45, и причиной такому слишком раннему мужскому старению могут быть наследственность, некоторые заболевания, вредные привычки». Да и скверная экология весьма ощутимый удар по нашему сексуальному здоровью.

Таблетка мужественности
Знаете, с кого в повести «Собачье сердце» Михаил Булгаков списал образ профессора Преображенского? С петербургского врача Воронова, который ещё в 20-е годы лечил недуги старости экстрактами яичек шимпанзе, богатыми тестостероном. Пациенты тогда его метко окрестили — «доктор-эректор»! В наше время вместо яичек обезьян в ход пошли гормональные лекарства. «Существует ряд биологических добавок, — поясняет Дмитрий Иванов, — которые включают в себя комплекс растительных препаратов, способных повышать содержание мужских гормонов. Но без консультации врача использовать их недопустимо. В пожилом возрасте для уменьшения проявлений мужского климакса возможно использование препаратов, содержащих тестостерон. Они могут улучшить сексуальную функцию и общее самочувствие. Но использование их возможно только после серьёзного обследования у андролога или уролога».

Продляем… молодость
Впрочем, отодвинуть старость можно и своими силами. «Чтобы предотвратить проявления мужского климакса, откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь), питайтесь полноценно, включая в свой рацион максимальное количество натуральных продуктов, растительных жиров, фруктов, овощей», — советует наш консультант. Организму можно помочь вырабатывать тестостерон — дать необходимое количество «строительного материала», которым является природный растительный гормон — фитостерон. Он имеется в грецких орехах, шоколаде. «И помните, — резюмирует доктор, — мужчинам не просто полезны, а необходимы умеренные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе, полноценный отдых и регулярные сексуальные отношения». 

Ярослав БЛОК

 

ИССЛЕДОВАНИЯ

Избыток тестостерона сокращает жизнь?
Калифорнийские учёные провели ряд исследований, которые опровергли теорию о том, что избыток тестостерона в крови сокращает продолжительность жизни. Напротив, новые исследования показали, что недостаток тестостерона в организме мужчины уменьшает его шансы дожить до старости.
Учёные в течение двадцати лет изучали влияние тестостерона на продолжительность жизни мужчины. Они проводили тесты примерно на 800 мужчинах в возрасте от 50 до 91 года с разными показателями тестостерона. В течение эксперимента некоторая часть испытуемых с низким показателем мужского гормона умерла по естественным причинам. В то время как у мужчин с небольшим количеством тестостерона в крови риск ранней смерти оказался приблизительно на 33 процента выше, чем у мужчин с нормальными показателями.
Мужчины с низким показателем тестостерона чаще обладают избыточным весом и в три раза чаще страдают от метаболического синдрома. Наряду с плохими показателями содержания жира в крови, он приводит к повышению кровяного давления и высокому уровню содержания в крови сахара, а также образованию жировых отложений в области живота.

В ногах — вся правда!

И здоровье, добавляют специалисты — мануальщики и рефлексотерапевты. Наша ступня — это пульт управления всем организмом. Главное — научиться нажимать на нужные «кнопки»

Ни для кого уже не секрет, что большинство заболеваний нынешнего времени — результат стрессов и напряжённого ритма жизни. Кто-то предпочитает лечиться душевными разговорами с психологом, кто-то глотает таблетки, ну а мы предлагаем вам всерьёз задуматься о весьма полезной и, что бывает редко, безумно приятной процедуре — массаже стоп. Ведь каждая из них — настоящий пульт управления нашим организмом.

«Стопа является энергетическим центром регуляции всего организма, — объясняет врач-иглотерапевт «Дэнас-центра» Алексей Архангельский. — На ней расположено множество активных точек и двадцать энергетических каналов. Стимулируя различные участ­ки на стопе, можно излечить практически любое заболевание: экземы, псориаз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, язвенную болезнь желудка, панкреатит, пневмонию, бронхит, близорукость, глаукому, ожирение и даже отставание в развитии как физическом, так и психическом!»

Удовольствие с пользой
Массаж ног и ступней немного отличается от, скажем, массажа спины. Разница в том, что в первом случае стимулируются не только мышцы, на которые приходится воздействие, но и оказывается благотворное влияние на весь организм. Так, например, в своде стопы — концентрация зон, которые в современной рефлексотерапии соотносят с позвоночником. Поэтому стимуляция этой части ноги поможет снять боли в спине. Массаж пальцев ног оказывает благотворное воздействие на глаза, уши, зубы и дёсны, носовые пазухи. Не зря на Руси издревле с простудой боролись так: растирали как следует ступни водкой, каждый пальчик — и уже на следующее утро болезнь отступала.
«При хронических патологиях лучше всё же обратиться к специалисту в области рефлексотерапии, поскольку в таких случаях требуется серьёзное и длительное (10 –15 сеансов) лечение, — продолжает Алексей Рудольфович. — Но для профилактики, избавления от лёгких недомоганий массаж стоп можно и даже нужно делать самостоятельно. Лучше всего использовать для этого массажные палочки, стельки или аппараты динамической электростимуляции».

Массируем её ножки
Просто поглаживать стопы или хаотично давить на них недостаточно. Массаж нужно делать правильно и осторожно. В первую очередь, положите под коленную часть партнёра валик-подушку или свёрнутый в рулон плед, чтобы ваша «пациентка» не испытывала неприятных болевых ощущений и дискомфорта. Кроме того, учтите: в комнате должна быть комфортная для тела температура. Причём ноги охлаждаются в первую очередь, поэтому пока вы делаете массаж одной стопы, укройте вторую махровым полотенцем.
Если вы делаете релаксационный массаж, то используйте для его проведения масла с приятным ароматом. Если же стимулируете стопу, чтобы снять болевые ощущения, тяжесть в ногах, то вам в помощь — разогревающие крема и гели.
Итак, приступаем к массажу. Возьмите её ножку в одну ладонь, а второй активно разотрите стопу. После массируйте каждый пальчик в отдельности — от ногтя к основанию.

Далее, зафиксировав стопу одной рукой (рис. 1), второй надавливайте по подошвенной части большим пальцем, двигаясь по спирали — от внешнего края к центру. Там, где кожа более грубая, нажим должен быть сильнее. Во время такого точечного массажа особое внимание стоит уделить пяточной области — кожа там чаще всего более толстая, поэтому и усилие должно быть максимальным.

 После этого переходим к ахиллесовой части стопы (рис. 2). Обхватите сухожилие с одной стороны большим пальцем, а с другой — четырьмя остальными и начинайте массирующие движения вверх-вниз. Потом обведите несколько раз вокруг косточек. На следующем этапе одной рукой возьмите стопу, а второй — ногу у основания лодыжки и покрутите стопу сначала в одну сторону, потом в другую. Также полезно потянуть стопу в позе «утюжка» (то есть нажимая на неё ладонью в сторону голени) или, наоборот, вытянуть как у балерины.
«Обычно проводят один сеанс в день, при ост­рой боли — два-три раза по 5 –10 минут, — советует Алексей Архангельский. — Навредить практически невозможно, неправильный массаж будет просто неэффективным».


Помоги себе сам
Что делать, если посещать специалиста времени нет, а из близких никто не выразил желания помочь нам со стимуляцией энергетических точек на стопе? Самый простой способ самомассажа — летом ходить по гальке или скошенной траве босиком. Такая прогулка оказывает массирующее дейст­вие на стопы, а вы получаете энергию земли в чистом виде — это позитивно скажется на вашем здоровье и настроении.
А если лето как в том анекдоте — практически с сугробами за окном и босиком по траве не побегаешь? Возьмите коробку, наполните её небольшими гладкими камушками, горохом или фасолью так, чтобы дно было полностью закрыто. После этого вставайте в короб босиком и переступайте с ноги на ногу до тех пор, пока не почувствуете, что болевые ощущения от хождения по камням притупились. Такой массаж проводится примерно в течение 10 минут.
Впрочем, можно приобрести специальные массажёры, применение которых заключается в катании стопы по поверхности с пупырчатыми колёсиками. В любом случае, какой бы способ вы ни выбрали, он будет только на пользу. Будьте здоровы!

Георгий ОРЛОВ

Как огурчик!

Переалкоголизация. Ликвидируем последствия

Не секрет, что в жизни бывают моменты, когда мы позволяем себе выпить лишнего. Тем более по праздникам… А наутро наступает он, абстинентный синдром, или, проще говоря,  похмелье. Как его избежать? Ну, оставим в стороне ханжеское «не пить» — мы, в конце концов, не ищем лёгких путей! Есть ещё вариант: пить, но в меру. Да только кто её, эту меру, определит? Так что примем за аксиому: если выпил хорошо, значит, утром плохо — головная боль, сухость во рту (а то и тошнота), слабость во всём теле и тремор конечностей.

Способы снятия симптомов этого самого абстинент­ного синдрома у всех свои, и мы ещё о них поговорим. А для начала давайте разберёмся, что это за зверь такой — русское похмелье, неминуемое и беспощадное.

Похмелье как традиция
Как известно, алкогольные напитки употребляют во всех странах мира, однако русские люди испытывают самое тяжёлое и длительное похмелье — это подтвердили исследования российских же учёных. Всё дело в наших национальных особенностях.
Во-первых, ни в одной стране мира цивилизованные граждане не позволяют себе употреблять крепкие алкогольные напитки за короткое время без особой закуски и в больших количест­вах. Обратите внимание, как в американских фильмах пьют виски. Герой фильма в жуткой депрессии восклицает: «Жизнь не удалась!» — и наливает себе на дно стакана виски, добавив в него несколько кусков льда. Наш человек покупает бутылку водки и выпивает её полными стаканами. Поэтому, делают вывод учёные, в европейских странах и США реже встретишь на улице пьяного или похмельного гражданина.
«Мне думается, что причина отсутствия пьяных на улицах европейских стран несколько другая — система штрафов, — считает Андрей Власов, врач-нарколог клиники «Наркология». — Например, штраф за публичное употребление алкоголя в общественном месте, заставляющий европейцев пить пиво на улице, пряча его в бумажный пакет. Или за появление в общественном месте в нетрезвом виде. Наш врач, уехавший в одну европейскую страну, сообщил об абсолютной схожести симптомов алкогольной абстиненции и способов лечения похмелья у местных жителей, что говорит не в пользу утверждения об умении европейцев пить и опохмеляться. В то же время он описывает один интересный факт: сотрудники местных баров сами предупреждают посетителей, чтобы те сильно не напивались, так как считается, что пьяный клиент, выходящий из бара, портит репутацию заведения. Если же посетитель не внемлет увещеваниям бармена, тот вызывает наряд полиции и горе-отдыхающий отправляется прямиком в участок.
Во-вторых, продолжает Андрей Александрович, на руку европейцам играет факт более развитой за счёт многовекового употребления виноградных продуктов собственной системы нейтрализации алкоголя. Проще говоря, у них в организме больше фермента алкогольдегидрогеназы, расщепляющего этиловый спирт. У северных народов, к которым относятся россияне, его значительно меньше, а у народов Крайнего Севера — нет вовсе. Тяжесть похмелья обратно пропорциональна количеству алкогольдегидрогеназы. А именно: чем исторически чаще люди употребляли в пищу виноград, тем больше у них этого спасительного фермента — и, соответственно, лучше развита система нейтрализации алкоголя. Сами понимаете, наши предки виноград практически не ели, поэтому российским любителям спиртного чаще приходится прибегать к различным способам снятия абстинентного синдрома в силу более тяжёлого его течения. Вот теперь и поговорим об этих способах.

Средство от «птичьей болезни»
Издавна на Руси посещали баню — горячий пар выводит из организма токсины, потоотделение помогает избавиться от остатков алкоголя. Однако этим методом могут воспользоваться только люди со здоровым сердцем. Что ещё? Наши предки, как и мы сейчас, «лечились» кислыми щами, огуречным рассолом, компотом из сухофруктов и другими снадобьями. Но они помогают только в том смысле, что восполняют недостаток витаминов и минералов в организме. В результате чего человек испытывает некоторое облегчение.
Впрочем, список современных народных «опохмелинов» велик. Таблетки: активированный уголь, шипучий витамин С, полифепан, нош-па, аскофен или кофицил-плюс, витамин B6 в ампулах. Блюда и напитки: свежая капуста или хлопья с кефиром, просто кефир, горячий борщ, молоко, кофе с лимоном и коньяком, грейпфрутовый сок (есть мнение, что утром пара стаканов натощак — и словно не пил), «Швепс» (газировка с хинином), относительно новые на наших прилавках продукты тан и айран… Это далеко не полный перечень! Но вот вопрос вопросов: как это работает и работает ли? Существует ли универсальный «опохмелин» или всё это не более чем миф и эффект плацебо?
«Действие всех вышеперечисленных рецептов и препаратов основано на удалении из организма остатков вчерашнего алкоголя и купировании самых часто встречающихся симптомов похмелья: головной боли, тошноты, повышения артериального давления, — объясняет Андрей Власов. — Отсюда и активированный уголь с полифепаном, сорбирующие оставшийся в желудочно-кишечном тракте спирт, и рассол с фуросемидом, снимающие отёк, а следовательно, уменьшающие головную боль, и биологически активная добавка тан, и заквашенное молоко айран, потому что, купируя даже один симп­том абстиненции, пациент уже получает облегчение. Но для полноты информации необходимо выделить два типа посталкогольных состояний: у здорового человека и человека, страдающего алкоголизмом. Распад алкоголя у последнего происходит намного быстрее — ему поможет опохмеление даже именно что хмельным. А вот у первого, обычно не пьющего и просто разок позволившего себе «лишнего», с утра в крови будут продукты распада алкоголя, и дополнительное вливание спирта только усилит симп­томы отравления. Также надо помнить о различных сопутствующих заболеваниях, являющихся противопоказаниями для применения каких-либо медикаментозных средств. Поэтому рекомендовать какое-либо лекарство или способ купирования похмелья как панацею было бы неправильно. При ухудшении состояния здоровья после алкоголизации настоятельно рекомендую не заниматься самолечением, а обратиться к врачу или вызвать специалиста на дом».

Василий ТУПНЯК

Употребляем после злоупотреблений

Соль
Организм обезвожен и обессолен — таково действие на него алкоголя. Нужно восстанавливаться. Поэтому вместо того, чтобы хлебать простую воду, пейте её же, но с солью. Или рассол. Ещё действеннее — закусить его квашеной капустой.

Сок
Витамин C ускоряет метаболизм в вашем организме, что позволяет быстрее выводить продукты распада алкоголя. Пара стаканов апельсинового (или любого другого цитрусового) сока или сам фрукт быстро приведут вас в чувство. Стабилизировать сниженный алкоголем уровень сахара в крови поможет томатный сок, содержащий фруктозу.

Капуста
Народная мудрость гласит: «Съешь капусту перед застольем — не опьянеешь, съешь после — разгонишь хмель». Тарелка салата из свежей капусты с лимонным соком прекрасно восстановит водно-солевой баланс в организме.

Мёд
Примите 100 граммов пчелиного мёда, и благодаря действию калия, фруктозы и других полезных веществ, остатки алкоголя в вашем организме будут нейтрализованы.



Холодец
Он содержит большое количество жиров, которые связывают действие алкоголя. К тому же прекрасно утоляет голод, а сытый желудок, как известно, более устойчив к опьянению. Кстати, яйца, также обладая высокой калорийностью, легко очистят ваш организм от токсинов.

Волевая гимнастика Анохина. Дёшево и сердито

Для того чтобы заниматься этой гимнастикой, не нужно ровным счётом ничего, разве что крыша над головой и две стены. Не зря же гимнастику доктора Анохина любили и ценили революционеры всех мастей: делать её можно хоть в швейцарской эмиграции, хоть в российской тюрьме

На «Ниве» просвещения
Книги с описанием системы Анохина выдержали семь изданий при жизни автора: даже далёкий от спорта журнал «Нива» в 1909 году опубликовал её полностью, назвав «наилучшей комнатной гимнастикой». Её прин­ципы использовали в своих тренировках многие атлеты прошлого, и не только —
в пристрастии к волевой гимнастике был замечен и герой гражданской войны Котовский.
Примечательна эта система тем, что для выполнения упражнений не требовались специальные спортивные снаряды и специальные помещения. Автор многих статей по гигиене и физическому развитию Анохин по-новому подошёл к прин­ципу выполнения физических упражнений. Он считал, что нет новых движений и можно говорить лишь о том или ином принципе их выполнения.

Воля и разум
Свою систему Анохин назвал «Новая система», а в дальнейшем она получила название «Волевая гимнастика». Принцип её состоит в том, что, выполняя упражнения без отягощения (то есть без гантелей, эспандера, гирь и других спортивных снарядов), нужно сознательно напрягать соответ­ствующие мышцы, имитируя преодоление того или иного сопротивления.

Упражнения
Упражнения нужно выполнять два раза в день, утром и вечером. В общей сложности до 20 минут. Каждое упражнение длится 5 – 6 секунд и повторяется до 10 раз.
Первые две недели нужно выполнять пять первых упражнений, затем каждую неделю прибавлять по одному упражнению. Через три месяца можно заниматься по программе всего комплекса.

1. Основная стойка.
Поднимите руки в стороны сожмите пальцы в кулак, ладони поверните вверх. Сильно напрягая двуглавые мышцы плеча (бицепсы), согните руки в локтях. Сгибая руки, имитируйте притягивания большой тяжести. Коснувшись руками плеч, поверните кулаки ладонями в стороны начинайте разгибать руки так, как будто вы отталкиваете в стороны большую тяжесть. В этом случае напрягаться должны трехглавые мышцы плеча (трицепсы), бицепсы должны быть расслаблены. Сгибая руки, делайте вдох, а разгибая — выдох. Вдох через нос, выдох через рот.

2. Ноги на ширине плеч. Поднимите руки вперёд, сожмите пальцы в кулак. Сильно напрягая мышцы рук и спины, разведите руки в стороны, затем начинайте сводить их перед собой, напрягая главным образом грудные мышцы так, как будто что-то сильно сжимаете перед собой. При разведении рук делайте вдох, при сведении — выдох. Старайтесь, чтобы не участвующие в упражнении мышцы были расслаблены.

3. Лягте на спину, руки за голову. Сохраняя неподвижность туловища, поочерёдно быстро и с напряжением поднимайте и опускайте ноги . Поднимать ноги следует приблизительно до угла в 50 градусов. Во время выполнения упражнения пятками пола не касайтесь. Дыхание равномерное. Напрягаться должны брюшные мышцы и мышцы ног.

4. Положите руки на спинку стула, пятки соедините вместе, носки врозь, выпрямите спину, смотрите перед собой. Медленно, с напряжением присядьте до касания ягодицами пяток. Затем начинайте выпрямлять ноги с таким напряжением четырехглавых мышц бедра, как будто вы поднимаете на плечах большую тяжесть. Приседая, делайте выдох, при подъёме — вдох.

5. Поставьте ноги врозь. Разведите руки в стороны, пальцы сожмите в кулак, ладонями вверх. Смотрите прямо перед собой, грудь вперёд. Напрягая мышцы, поднимите прямые руки вверх так, как будто вы поднимаете груз. Затем сделайте вдох и начинайте с напряжением широчайших мышц спины опускать руки вниз — выдох.

6.  Проделайте отжимания в упоре лёжа на полу, держа в напряжении всё тело. Следите, чтобы туловище и ноги составляли прямую линию. По мере тренированности отжимайтесь на пальцах. Сгибая руки, делайте вдох и касайтесь грудью пола, разгибая руки — выдох.

7. Основная стойка. Поднимите прямые руки в стороны, сожмите пальцы в кулак, ладонь вниз. С напряжением начинайте поочерёдно поднимать-опускать кисти. Дыхание произвольное.

8. Лягте на спину на пол. Руки скрестите на груди. Оставляя неподвижной нижнюю часть туловища, с сильным напряжением брюшных мышц начинайте приподнимать голову и грудь так, как будто вы поднимаетесь с грузом, лежащим у вас на груди. При подъёме делайте выдох, при опускании — вдох.

9. Поставьте ноги врозь, полусогнув их в коленях. Поднимите левую руку вперёд, правая вдоль туловища. С напряжением грудных и широчайших мышц спины опустите левую руку вниз, а правую руку с напряжением дельтовидных мышц поднимите вперёд. В следующее занятие поднимайте руки в стороны, а затем — снова вперёд. Дыхание равномерное.

10. Положите руки на спинку стула, пятки поставьте вместе, спину сделайте немного сутулой. Напряжением мышц выпрямите спину, одновременно поднимите ступни как можно выше вверх, опираясь на пятки. Во время упражнения должны сильно напрягаться мышцы бедра и голени. При поднимании ступней делайте вдох, при опускании — выдох.

11. Поставьте ноги врозь. Поочерёдно сгибайте-разгибайте руки в локтевых суставах, держа неподвижно локти. При сгибании рук ладони обращены вверх, а при разгибании — к туловищу. При сгибании рук всё внимание и напряжение должно сосредоточиться на бицепсе, а при разгибании — на трицепсе. Дыхание равномерное.

12. Поставьте ноги врозь. Поднимите с напряжением руки вверх и соедините их в «замок». Сделайте поворот вправо и, напрягая мышцы живота, наклоните туловище вниз. Затем проделайте упражнение в левую сторону. Во время наклона делайте выдох, поднимая руки вверх — вдох.

13. Положите руки на спинку стула, пятки поставьте вместе, спину сделайте немного сутулой. Сильно напрягая икроножные мышцы, поднимитесь на носки, а затем опуститесь на всю ступню. Во время упражнений ноги в коленях не сгибать. Поднимаясь на носки, делайте вдох, а опускаясь — выдох.

14. Основная стойка. Правую руку поднимите вверх, левую согните к плечу. С напряжением поочерёдно меняйте положение рук. Поднимая руку вверх, напрягайте трицепс. Опуская руку к плечу, напрягайте бицепс и широчайшие мышцы спины. Дыхание равномерное.

15. Поставьте ноги врозь и слегка согните их в коленях. Напрягая мышцы живота, наклоните туловище вперёд, одновременно согните руки в локтях, напрягите бицепсы. Затем с напряжением трицепсов начинайте разгибать руки в локтевых суставах как можно дальше назад, имитируя отодвигание назад тяжести. Выпрямите туловище и опустите руки вниз. Во время наклона туловища делайте выдох, выпрямляясь — вдох.

ПРИНЦИПЫ ВОЛЕВОЙ ГИМНАСТИКИ

Необходимо концентрировать всё внимание на работающей мышце или группе мышц.
Не спешите с увеличением количества упражнений и их дозировки.
Выполняя упражнения, следите за правильным дыханием.
Каждое движение выполняйте с наибольшим мышечным напряжением.
Добивайтесь того, чтобы при выполнении упражнения напрягались только те мышцы, которые участвуют в данном движении.
Упражнения желательно выполнять перед зеркалом.
После выполнения упражнений нужно принять душ, а затем энергично растереть тело полотенцем.
Воздержанность и простота в пище — один из залогов успеха.
Пища должна быть разнообразной (овощи, фрукты, молоко), без преобладания мяса. Кстати, бытующее иногда мнение, что те, кто занимается атлетическими упражнениями, должны включать в свой рацион большое количество мяса, неверно. Можно привести множество примеров, когда известные атлеты ограничивали в своём рационе мясо.

На всякий энцефалитный случай

Если по какой-то причине прививаться вы не хотите, а визиты на природу всё же предстоят, страховка от укуса опасных кровососущих — то, что нужно!

Клещей бояться — в лес (парк, сквер, дачу, двор) не ходить? Так можно дать фору даже пензенским затворникам, ушедшим жить в землянки в ожидании конца света! Впрочем, от страха быть укушенным можно и застраховаться. Вот только если о прививках от энцефалита нужно задумываться задолго до горячего клещевого сезона, то страховку можно оформить в любой момент, обойдётся она вам дешевле, чем вакцинация или лечение, да и, по всему выходит, с меньшими рисками для здоровья.

Напомним, ещё в первой декаде апреля главный санитарный врач Южного Урала Анатолий Семёнов подписал распоряжение о прекращении вакцинации против энцефалита препаратом «Энцевир». Причина — недопустимо частые осложнения. Испытывать качество различных вакцин на своём здоровье, давайте согласимся, — себе дороже. Кроме этого даже профилактическая вакцинация не даёт полной защиты от клещевого энцефалита. Лечение же от заболеваний, вызванных укусом клеща, весьма дорогостоящее, а регион наш — природный очаг энцефалитных кровососов. Поэтому чуть ли не самым эффективным способом уберечь себя от непредвиденных материальных затрат по-прежнему остаётся страхование.
«Любопытно, но спрос на страховой продукт от укуса клещей даже популярней полиса страхования от несчаст­ных случаев, — комментирует ведущий специалист в области страхования жизни и здоровья компании «Ренессанс» Алишер Талабаев. — Горожане боятся клещей и предпочитают заранее «подстелить соломку». Простая арифметика: ампула иммуноглобулина стоит сегодня 800 рублей. Одна ампула рассчитана на 10 килограммов живого веса, и, если, предположим, вы весите 80, потребуется восемь ампул. Полис медицинского страхования от клещевого энцефалита стартует от 180 рублей для детей и до 250 для взрослых. При этом сумма, на которую вам в страховом случае будет оказана медицинская помощь, — 100 тысяч рублей. В неё входит мед­осмотр врачом-специалистом, проведение манипуляций по удалению обнаруженного клеща, введение иммуноглобулина. Кроме того, в случае возникновения осложнений — паралича, глухоты, болезни Лайма — полис позволяет не задумываться о стоимости стационарного лечения».
А если вы, тьфу-тьфу, после очередной, положим, вечерней прогулки по парку обнаружили на себе непрошеных членистоногих «нетоварищей», как воспользоваться страховкой? «При обнаружении на своём теле клеща потерпевшему нужно сразу известить своего страхового агента о случившемся, — инструктирует Алишер Баходырович. — Тот направит человека в медицинское учреждение, которое держит по условиям договора со страховой компанией резерв иммуноглобулина. Период действия страховки — со дня оформления договора и до окончания периода клещевой активности. Главное — помнить, что, если страховой случай наступил, важно не нарушать условия. В том числе информировать агента о случившемся в сроки, предусмотренные договором страхования».
«Впрочем, — говорит нам на условиях анонимности врач-травматолог одной из горбольниц города, — едва ли есть необходимость в покупке детских антиэнцефалитных полисов. Во взрослую поликлинику дети переводятся с 18 лет. А до этого момента они получают иммуноглобулин совершенно бесплатно! Инъекции можно сделать в инфекционном кабинете поликлиники по месту жительства с 8.00 до 16.00, а с вечера и до утра — в травмпункте. Кстати, если в прошлом году конкретно нам не выделяли бесплатный иммуноглобулин, то в этом — дозы есть и подвозятся ещё (лекарства хранятся не больше месяца), детки уже обращались за помощью».

Алиса ЛАНСКАЯ

Камень с плеч!

«Ты не смотри, что у меня грудь впалая, зато спина колесом…» Сутулый человек не только выглядит непривлекательно, но и явно несёт на хребте груз нерешённых проблем

Задумайтесь, с тех пор как кончилось детство, а с ним и бесконечные родительские: «Не горбись! Сядь прямо! Не сутулься!» — следите ли вы за своей осанкой? Одёргиваете ли себя, когда, подавшись вперёд, практически скрутив торс в узел, утыкаетесь носом в монитор? Или когда, устав после очередного рабочего дня, бредёте к остановке или стоянке, низко опустив плечи, словно весь груз мировых проблем лежит именно на вашей шее?

Думаю, как и я, нечасто. Разве что когда позвоночник или мышцы спины напомнят о себе резкой болью. Вот тогда мы и пытаемся разогнуться, да только привычка жить «буквой Зю» уже не даёт выпрямиться… А между тем родители-то правильно на нас покрикивали: нарушения осанки, которые запросто могут привести к серьёзным, тяжёлым заболеваниям, проще всего исправить именно в детстве. Впрочем, говорят специалисты, сутулость взрослых людей в большинстве случаев обусловлена психологическими факторами. С них и начнём.
«Сутулость у мужчин может быть следствием разных психологических причин, но всегда играет защитную роль, — говорит Антон Дёмин, врач-психотерапевт, представитель Южно-Уральского отделения Профессиональной психотерапевтической лиги. — Худощавые сутулые люди с опущенной, втянутой в плечи головой, как правило, не уверены в себе и часто живут в состоянии тревоги, избегают решения проблем. В состоянии стресса такие люди могут ощущать собственную слабость, неполноценность, испытывать жалость и недостаток внимания к себе, желание укрыться от неприятностей, что в итоге приводит к нарушению осанки. У коренастых мужчин сутулость может быть следствием раннего взросления, когда ребёнку приходится нести на плечах непосильную ношу. Это касается и тех, кто каждый день вынужден принимать ответственные решения. Такие люди обычно делают то, что надо, а не то, что они действительно хотят, — и считают это правильным. Лица криминального круга с успехом используют сиплый голос (за счёт вытянутой вперёд шеи) и сутулую осанку как средство для оказания эмоционального давления. В целом, все психологические причины нарушения осанки сводятся к внутренним противоречиям и конфликтам, из-за которых человеку трудно быть искренним и жить свободно».
Давно известно, что между телом и психикой связь весьма тесная. В процессе жизни человек, естественно, постоянно сталкивается с трудностями, проблемами, неприятными ситуациями, и если они не разрешаются, если, что называется, «осадочек остаётся», накапливается, то в теле могут образовываться очаги хронического напряжения — зажимы. Например, после эмоционально тяжёлого дня у многих болят плечи и голова. День проходит, а напряжение остаётся. И с каждым новым стрессом оно всё нарастает, усугубляется. Кто-то посещает массажиста, и после курса на некоторое время становится легче. Но потом всё начинается снова, так как психологические проблемы остаются нерешёнными, а научиться не напрягаться гораздо сложнее.
«Если мужчина опускает плечи, тело просто блокирует баланс основного энергообмена по всем органам, проходящего вдоль позвоночного столба, — объясняет Елена Чегурова, специалист по энергосистеме человека, руководитель Аура-центра «ИндигоЛенд». — Это может привести к различным заболеваниям уже на физическом уровне. Чтобы этого не произошло, я рекомендую маленькое, но эффективное упражнение: сесть прямо, представить себе, будто от основания позвоночника и до макушки проходит верёвочка и мысленно максимально натянуть её вверх. Если регулярно выполнять это упражнение, энергообмен в организме, физическое и духовное состояния гармонизируются».
Данное упражнение весьма эффективно, поскольку наше тело влияет на психику, так же как и психика на тело. В мышечных зажимах, втянутой в опущенные плечи голове «хранится» память об эмоциональных переживаниях. «Поэтому для того чтобы стать оптимистом, нужно изменить образ жизни и осанку, — утверждает Антон Дёмин. — Многие из моих клиентов отмечают чёткую взаимосвязь осанки с определённым эмоциональным состоянием. Советую всем понаблюдать за собой, например, во время прогулки изобразить сутулого, оценить свои эмоции, а потом выпрямиться и пойти прямо, глядя другим в глаза. Человек, который привык сутулиться, первое время может испытывать трудности с выпрямлением осанки, так как при этом он становится «открытым» для окружающих. Конечно, придётся приложить усилия, но со временем вам даже понравится эта уверенность в себе».

Георгий ОРЛОВ

10 продуктов для улучшения сексуального здоровья

Не секрет, что здоровое питание и регулярная физическая активность могут предотвратить сердечные заболевания и рак — убийцы номер один и номер два мужчин старше 35, а также поднять нашу мужскую эффективность.

Устрицы
Кажется, есть легенда о том, что устрицы являются пищей любви? Как бы то ни было, а несколько моллюсков покроют дневную норму в цинке. Этот микроэлемент участвует в сотнях процессах, происходящих в организме, — от производства молекул ДНК до восстановления клеток. Исследования показывают, что достаточное количество цинка может защитить клетки от повреждений, приводящих к раку простаты. Однако устрицы — лакомство не из дешёвых. Цинк в достаточном количестве содержится в говяжьей печени, в отрубях из пшеницы, в её же проросших зёрнах, а также в тыквенных и подсолнечных семечках.

Бананы
Богаты калием, который необходим нашему организму для регулирования работы нервной системы и артериального давления. Доста­точное количество калия и магния позволяет снизить риск инсульта. Также бананы содержат витамин B6 — для иммунной и нервной систем, для метаболизма протеина. Не любите бананы? Тогда добавьте в свой рацион апельсиновый сок, молоко, томаты и бобы.

Жирная рыба
Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 являются наиболее предпочтительной формой жиров в нашем рационе по многим причинам. Они очень полезны для сердца, циркуляции жидкостей в организме и для иммунной системы, а также снижают риск рака простаты. Жирная рыба — лосось, сардины, тунец, макрель, сельдь.

Брокколи
Хотя практически все овощи заслуживают внимания быть в списке «суперпродуктов», брокколи — один из лучших вариантов для профилактики сердечных заболеваний и рака (в частности, рака мочевого пузыря, больше распространённого среди мужчин, нежели среди женщин). Богата витамином С, бета-каротином, калием.

Бразильский орех
Богат магнием и селеном — отличными антиоксидантами, которые могут предотвратить сердечные заболевания и рак простаты. Селен также помогает снизить количество «плохого» холестерина и уменьшить число сгустков крови. Ещё один вкусный и доступный источник селена — кукуруза.

Цельнозерновые
Цельные зерновые обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и минералами — все они незаменимы для здоровья сердца, строительства мышц. Овсянка и ячмень богаты витаминами группы B, которые уменьшают количество вредного холестерина, также они полезны для простаты.

Станол
Станол — природное вещество, содержащееся во всех овощах и фруктах, снижает уровень холестерина в крови, уменьшая активность всасывания его в желудке. Специалисты советуют обязательно включать овощи и фрукты в ежедневный рацион.

Соевые бобы
Соя богата изофлавоноидами, которые защищают простату и снижают риск развития рака. Согласно недавнему исследованию потребление 25 граммов соевого белка в день помогает снизить уровень холестерина.

Ягоды
Ягоды фиолетовых, синих и красных цветов богаты флавоноидами и антоцианами, полезными для здоровья. Содержат антиоксиданты. Улучшают работу мозга.

Красные и оранжевые овощи
Витамин C и бета-каротин — антиоксиданты, которые помогают сохранить здоровые клетки кожи и бороться с окислением кожи на солнце. В одном только красном болгарском перце содержится три дневных нормы витамина C.

Георгий ОРЛОВ

СЛОВО ЭКСПЕРТУ
Дмитрий Иванов, сексолог:
«Внедряя в свой рацион натуральные продукты, мы благотворно воздей­ствуем на обменные процессы. Заменяя рафинированную пищу на «крестьянскую», мы лишаем работы аллергологов, специалистов по похудению и многих других врачей. С помощью правильного питания можно избавиться от ряда болезней или уменьшить их проявление.
Некоторые продукты, называемые афродизиаками, положительно влияют на сексуальную и репродуктивную функции. Что же реально работает? Морепродукты: мидии, устрицы, креветки; фрукты и овощи: сельдерей, петрушка, гранаты, абрикосы, фиолетовый лук; а также миндаль, тыквенные и другие семечки. Сметана, яйца, мёд… Возможно, тропические фрукты и возбуждают «полинезийских бабуинов», но вот уральских мужиков не будоражат. Чернокожему — бананы, хохлу — сало!
Употребляя афродизиаки, надо быть реалистом: вряд ли после пучка петрушки пенсионер превратится в неукротимого мачо, но немного пороха добавится. Эмпирическим путём можно выяснить, какие продукты действуют лучше именно на вас. Хороший эффект показывают биостимуляторы, но их не стоит применять без консультации врача.
Некоторые считают, что польза от афродизиаков — это миф. Не могу разделить такие убеждения. В ходе врачебной практики я многократно сталкивался с их эффективным воздействием на сексуальную сферу. Питание с включением натуральных продуктов, афродизиаков — это стремление быть здоровым, максимально использовать свои физические ресурсы. А здоровое тело — хороший секс».

Под ноль

Почему самая умная часть нашего тела лысеет? Во всём виноваты стрессы, вредные привычки и… мама

Статистика не оставляет сомнений: каждый третий мужчина начинает терять растительность на голове между 25 и 30 годами, каждый второй — между 45 и 50. Увы, но в 9 из 10 случаев алопеция (облысение) — штука наследственная, причём передаётся сыну от матери. Но даже обладатели «лысого» гена могут распрощаться с шевелюрой не в юности, и даже не в зрелости, а гораздо позже.

Так что же, кроме генетической предрасположенности, заставляет волосы покидать нашу незадачливую голову? «Часто при алопеции имеет место сочетание различных причин: как генетически обусловленных, так и приобретённых, — говорит Наталья Герасимова, трихолог медцентра «Лотос». — Постоянные стрессы вызывают спазмы (сужение) сосудов. А у курильщиков, кроме проблем с сосудами, развивается дефицит витамина С и некоторых аминокислот. В результате волосы становятся тонкими, ломкими, слабыми. Также действуют на нашу шевелюру и заболевания желудочно-кишечного тракта, несбалансированное питание, которые приводят к недостатку железа, цинка, кремния, аминокислот, витаминов А, Е, С, группы В. Различные гормональные изменения, например, снижение функции щитовидной железы, значительно влияют на густоту волос, а с боковых краёв бровей они и вовсе начинают выпадать. Нарушение функции или опухоль надпочечников ведёт к поредению волос, их повышенной жирности. Зачастую облысение развивается через много лет после воздействия того или иного фактора — часть фолликулов гибнет безвозвратно. Поэтому важно обратиться к специалисту как можно раньше, пока ситуацию можно исправить».
Впрочем, как уже говорилось выше, даже если нет шансов избежать алопеции, то, по крайней мере, её наступление можно отодвинуть во времени. Сделать это, с одной стороны, достаточно просто: правильное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек (и излишеств всяких нехороших) и спартанское спокой­ствие — вот составляющие успеха. С другой стороны, если такую жизнь вести, то вместе с волосами на темечке, на лопатках начнут крылышки прорастать. Каждому ли мужику под силу быть этаким ангелом?
Да и вообще, в последнее время лысые мужчины даже в моде. Но это не значит, что большинство из них не испытывают комплексов. Переживают мужики из-за головы, похожей на бильярдный шар, всё равно переживают! И, естественно, занимаются «неосознанным мифотворчеством» — проще говоря, ищут (и находят!) причины, которые оправдывают их сияющие лысины. Разберём самые распространённые мифы.

Лысые — самые сексуальные
«По данным современных исследований, у лысеющих мужчин и у обладателей пышной шевелюры общее количество тесто­стерона, синонима мужской сексуальности, не отличается, — говорит Наталья Владимировна. — Просто мужской гормон у первых активнее у корня волоса».

Шапочная проблема
Головные уборы, считается, слишком сдавливают черепную коробку и мешают доступу воздуха к коже. «Нет, — утверждает эксперт, — скорее прогулки в холод без шапки или, наоборот, в жару без панамы приведут к спазму сосудов, а значит, потере волос».

Расплата за ум
По одной из версий, лысеть раньше времени начинают мужчины, занимающиеся умственным трудом. «Количество волос на голове от ума не зависит. А вот дополнительные физические нагрузки для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, — польза для кровообращения, с их помощью можно замедлить облысение», — даёт совет Наталья Владимировна.

«Говяжий язык»
Этот миф родился из газетного сообщения о некоем фермере, который подставил свою зеркальную макушку бурёнке под язык и якобы восстановил утраченную шевелюру. Однако все попытки экспериментально подтвердить действенность этого средства от облысения, увы, ни к чему не привели.

Родион РАЗИН

Мокрый след

«В ногах правды нет,» — говорили предки-славяне. Особенно когда стопы потеют и сообщают о себе неприятным амбре в радиусе пары метров, добавляет современная этика

Современная медицина в поте, причём, лица трудится над проблемой гипергидроза и утверждает: спасение утопающих в болоте ног — дело рук самих утопающих. Как высушить подмоченную «репутацию»?

Уж сколько раз твердили дамы миру: разбросанные носки есть для брака прямейшее зло. А мы утверждаем: если осторожно и с умыслом — то можно, разбрасывайте, господа! Во-первых, запах нашего пота — лучший для женщин афродизиак, доказано. Он действует на них успокаивающе, благотворно влияет на менструальный цикл, сокращая период между овуляциями. А в медицине вытяжку из муж­ского пота используют даже для восстановления дамской репродуктивной способности! Ну а во-вторых, пусть жена решает сама: или чулочно-носочная «фабрика» в доме, или плохо пахнущие туфли в «прихожке». А заодно и проблемы со здоровьем и окружающими.
«Вообще, тот факт, что мужские ноги потеют больше женских, — миф, — говорит врач-дерматолог, андролог Шамиль Нафиков. — У нас просто запах резче. Чтобы не оставлять «мокрых следов» на своей «репутации», возьмите на вооружение лозунг: новый день — тщательно вымытые с мылом ноги и свежая пара хлопчатобумажных, а не синтетических (они не впитывают влагу) носков, или сразу две. На работе, даже летом, — обязательная «вторая обувь»: первая должна проветриться. Лучше если она будет натуральной, а не китайские «скафандры». И — никаких тесных туфель: при нарушенном кровоснабжении в стопах обмен веществ ухудшается, и как результат — потливость и снижение барьерных функций, а значит, микробы. Дома же ноги лучше держать босыми: они должны дышать».
Вообще, потение — это нормальный физиологический процесс, он идёт у нас «со скоростью» около 500 миллилитров пота в сутки, пока на нас не обрушиваются форс-мажорные обстоятельства в виде жары, болезней — от больной щитовидки до почек, стрессов. В критических же ситуациях мы способны выдать до 12 литров в сутки!
«Я всю жизнь «парился» с потеющими ногами, — делится секретом своего успеха банщик Николай Кловин. — И только последние 10 лет, как занялся банным делом, забыл об этой проблеме напрочь! Пот на 99 процентов — та же вода, и, если он льётся с вас в три ручья, вышибите этот клин другим клином — баней, сауной или бассейном. Очень полезен против «синдрома влажных ног» контрастный душ, хороши ванночки с корой дуба или солью. А если вы добавите ещё чайную ложку соды — это будет отличной профилактикой грибка. Принимая же душ, не забудьте наклониться и потереть мочалкой ступни — вам не нужны лишние бактерии».
«Впрочем, — продолжает Шамиль Нафиков, — не только плохая гигиена ног, но и лабильное состояние вегетативной нервной системы и инфекционные заболевания — всё это сильнейшие факторы-провокаторы. На подошвах ног и между пальцами сконцентрированы наиболее продуктивные скопления потовых желёз. И когда мы нервничаем, возбуждаемся — гипоталамус даёт «мокрые» сигналы в мозг. Так что наша сила, брат, в железном спокой­ствии. Или — к неврологу: он пропишет лёгкие седативные. По идее, сама по себе кожа выполняет барьерные функции, и попадающие на неё инфекции должны погибать. Но если она влажная, а туфли мокрые… Именно в такой среде активно размножаются дающие запах бактерии и «грибы». Но об этом читайте в одном из наших следующих выпусков «Мужского клуба».

КСТАТИ
Достоверно установлено: стопы адептов китайской кухни, которые чрезмерно увлекаются специями — чесноком, луком, перцем, нередко издают весьма сильный и неприятный запах, отличающийся от слабого «рокфорного одора» приверженцев диеты с небольшим количеством специй. Соответ­ственно, не дезодоранты, а изменения в рационе позволят рассчитывать на сколь-нибудь значимую победу в борьбе с неприятным запахом.

Ярослав БЛОК